Põhiline Haigused

Mida saab ja mida ei saa menstruatsiooni ajal teha

Mõned päevad enne menstruatsiooni algust on enamiku naiste jaoks iseloomulikud ebameeldivad aistingud. See ja füüsiline ebamugavustunne (peavalu, kõhupuhitus, väsimus, unisus) ja põhjendamatuid kaebusi teistele ja ärritatavus. Hormonaalse tausta muutmine teeb niisuguse haavatavuse ja nõrga naise, et tahan eelnevalt kõiki võimalikke ennetavaid meetmeid võtta. Ja selleks on vaja välja selgitada, mis on võimalik ja mida ei saa menstruatsiooniga teha, et mitte halvendada üldist seisundit.

Füüsiline aspekt

  1. Naiste keha nõrgestab menstruatsiooni ajal vere kaotuse tõttu. Iga füüsiline tegevus põhjustab sekretsiooni suurenemist. Sellepärast ei saa te igapäevaste vaheaegadega sõita, ajakirjandus kihutada ja isegi tantsida. Kui sellel perioodil ei ole võimalik füüsilist pinget vältida, siis valmistatakse ette hügieeni (tamponid, tihendid), mille absorbeerumine on kõrgem.
  2. Paljud naised ei saa aru, miks te ei saa igakuiselt ujuda, kui tampoonid lahendavad kõik esteetilised probleemid. Kui emakakaela menstruatsioon on pisut avanenud, siis võivad vees rohkesti sisalduvad patogeenid kergesti tuppe tungida. Sellepärast peaks vannis ja igas veekogus vanni asemel olema dušš. Dušš ei kahjusta lihtsalt ja teie puhtus ja värskuse tunne on tagatud.
  3. Ärge külastage ka saunas ja vannis. Lisaks infektsiooniprobleemidele suurenevad nendes ettevõtetes kõrged temperatuurid vereringet ja põhjustavad seega suurt verekaotust. Sellepärast ei saa te menstruatsiooni ajal ujuda, eriti kui menstruatsiooni tavaliselt kaasnevad rikkalikult sekretsioonid.
  4. Sama põhjus arstid selgitavad ja miks te ei saa juua koos igakuiste alkohoolsete jookidega. Alkoholi poolt põhjustatud kõrgenenud vererõhk toob kaasa märkimisväärse verejooksu ja halveneb heaolu.
  5. Hoolimata asjaolust, et reproduktiivsüsteem ei ole otseselt seotud seedetraktiga, on mitmeid tooteid, mis võivad põhjustada valu, verejooksu, kõhukinnisust, iiveldust ja kõhulahtisust. Nii et mida ei saa menstruatsiooniga süüa, et mitte halvendada ebamugavusi? See on rasvane ja vürtsikas toit, punane liha, munad, piim, töötlemata köögivili, tee, kohv ja gaseeritud joogid. Kashi, kala, kana, kummel või piparmünt tee - parim menstruatsiooni toitumine.
  6. Seoses seksuaalvahekorraga sellistel päevadel puudub lõplik keeld. Ainuke asi, mida tuleb kaaluda, on suurenenud vastuvõtlikkus infektsioonide vastu, mistõttu seksi ajal igakuiselt on parem kasutada kondoomi, isegi kui teie partner on püsiv.
  7. Kui teil on perioodide jooksul vaja ravimeid, siis konsulteerige kindlasti oma arstiga. Näiteks viitab aspiriin ravimitele, mis lahjendavad verd, st veritsus suureneb ja menstruatsiooni aeg suureneb. Valu vähendamiseks võta paratsetamool või ibuprofeen. Sellistel päevadel on vaja ka kirurgilisi sekkumisi edasi lükata, sest igakuiste pöörete veri on halb, mis võib põhjustada verejooksu.
  8. Samuti ei ole soovitatav läbi viia kosmeetilisi protseduure (tõstmine, tõstmine, lokitamine, juuste värvimine). Mõne aja vältel võib hormonaalse taustaga kergesti tekkida ootamatu tulemus. Kuid müüt, mida kuude jooksul ei saa nihutada, on tõesti müüt.
Moraalne (vaimne) aspekt

Paljud on teadlikud, et sa ei saa ühe kuu jooksul kirikusse minna, võite lapse ristida ja miks - ei tea. Religioon on keeruline küsimus, seega on tõde võimatu nõuda. Varem, kui Piiblis ilmusid sõnad kiriku külastamisest keeldumise kohta "rüveduse naised", ei kahtlustanud keegi isegi erilist hügieeni. On loogiline, et esteetilistest põhjustest ei lubata naistele templisse. Kuid täna on see füsioloogiline protsess täielikult kontrollitud ja nähtamatu teistele, mistõttu igakuised visiidid templisse ei takista.

Mida võib ja ei saa teha menstruatsiooniga

Menstruatsioonil on naistel sageli ebamugavusi. Selle põhjuseks on see, et paljud ei oska piisavalt teada, mida saab menstruatsiooni ajal teha ja mis ei ole lubatud.

Alustame peamiste piirangutega:

Kui teil on menstruatsioon, kas oskate kasutada? Mõnede sportlaste jaoks on menstruatsioon tõsiseks takistuseks. Nad kasutavad isegi rasestumisvastaseid tablette, nii et igakuine interventsioon ei piira intensiivset koolitust.

Kuid mitmed spetsialistid usuvad, et kehalise koormuse ajal väheneb valu ja koolituse kvaliteet ei halvene. Seetõttu, kui füüsiline ebamugavustunne ei ole teie jaoks spordis takistuseks, võite turvaliselt minna jõusaalisse või sportimisvõimaluste juurde. Peamine asi on mõõta ja jälgida ohutusmeetodeid simulaatorite harjutuste ajal.

Kui teil on menstruatsioon, kas teil on seksi? Kui menstruaalvere, tampoonid ja hügieenisidemed ei häiri teie ja teie partnerit, siis jah. Siiski on vaja arvesse võtta võimalikke riske. Samuti põhjustavad paljud naised menstruatsiooni esimestel päevadel hormonaalse tausta muutuste tõttu temperamentaalsemaks.

Paljud naised teatavad ka, et nende menstruatsioon lõpeb varem, kui neil pole seksi. See on tingitud sellest, et emaka lihase kokkutõmbed orgasmi ajal võimaldavad menstruatsiooni kiiremini edasi liikuda. Lisaks hormoonid imenduvad verre suguühte ajal (nagu oksütotsiini) aitab leevendada menstruatsioonivalu, depressiooni ja ärrituvust seostatakse premenstruaalne sündroom (PMS).

Kuid on ka riske. Naine võib rasestuda igal tsükli ajal isegi menstruatsiooni ajal! Kuigi see on vähem tõenäoline kui mõnel muul ajal, on see täiesti võimalik. Kui soovite rasedust vältida, on oluline jätkata vähemalt ühe kontratseptiivi kasutamist (eelistatavalt kondoomi). See kaitseb ka naiste nakkuse seksuaalsest liikumisest.

Kui teil on aega, võite dušši ja ujuda? Jah! Menstruatsiooni ajal saate ja peaksite võtma vanni või dušši ning võite ka ujuda. Kui kasutate tampooni, eemaldage see enne vanni või dušši kasutamist. Kui soovite menstruatsiooni ajal ujuda, kasutage enne vee sisestamist uut tampooni.

Kas menstruatsiooniga on võimalik juua? See ei ole soovitatav, sest alkohol võib suurendada verejooksu ja põhjustada tsükli häireid.

Kas on võimalik manustamist testida? Ei ole soovitatav, eriti uriini analüüsimisel. Lõppude lõpuks, kogumise ajal uriinis võib saada osakesi menstruaalverest. Vere võib võtta, kuid arstile tuleb hoiatada menstruatsiooni esinemise eest, sest igakuiste näitajate ulatus võib varieeruda ja see omakorda viib vale tulemuste tekkimiseni.

Kas kuu jooksul on võimalik kirikusse minna? Kõik sõltub religioonist. Enamikus kristlikes kirikutes saab täna kirikusse minna. Kuid õigeusklikus kirikus menstruatsiooni ajal ei tohi naistel ühineda ja mõnes kohas ei ole neil üldse kirikut külastada.

Kui kuu - võite palju teha, kuid peate tegema kõike mõõdukalt ja täpselt.

Kas on võimalik helistada igakuiselt? Tavaline menstruaaltsükkel kestab 28 päeva. Menstruatsioon kestab 2 kuni 8 päeva. Naine võib küsida küsimust: "Kas on võimalik iga kuu helistada" protsessi juhtimiseks? Näiteks ei soovi nad, et nende menstruatsioon langeks olulisele sündmusele, näiteks pulmale.

Kas saate helistada igakuiselt ja kuidas? On mitmeid meetodeid:

  • Kontratseptiivid on lihtne menstruaaltsükli reguleerimine ja menstruatsiooni lihtsustamine. Tabletid sisaldavad kunstlikke hormoone, mis reguleerivad looduslikud koguses östrogeeni ja progesterooni kehas ning vähendab ka tase androgeenide. Rasestumisvastaseid pillid on tavaliselt ette nähtud alla 35-aastastele naistele.
  • Maitsetaimed, mis aitavad põhjustada menstruatsiooni. Petšlased ja ingver stimuleerivad menstruatsiooni saabumist, kui nad on hilinenud hormonaalse tasakaalutuse või stressi tõttu. Sa peaksid juua vähemalt kaks tassi peterselli või ingveri teed. Pidage meeles, et nafta tee on turvalisem valik. Teine võimalus on pirniõli õli sissevõtmine.
  • C-vitamiin aitab lahendada puzzle "kas te võite põhjustada igakuist": suured C-vitamiini annused võivad põhjustada menstruatsiooni. Kuid mõnedel naistel esineb negatiivseid kõrvaltoimeid. Selleks, et neid piirata, peaksite võtma C-vitamiini suure veega.
  • Kas ma saan toiduainega perioodi indutseerida? Mõned puuviljad nagu ananass, papaia ja mango võivad põhjustada menstruatsiooni. Võite märgata, et soovitud menstruatsiooni tekitamiseks piisab, kui sööte umbes 500 grammi papaia mahla kahes annuses. Kui te pole meelega allergiline, on see suurepärane alternatiiv menstruatsiooni tekitamiseks. Üks supilusikatäis mesi tuleks lahustada soojas vees ja kohe jooma.

Mida ei saa menstruatsiooni ajal teha?

Iga tüdruku teatud vanusest saab menstruatsioon loomuliku ja lahutamatu osa elust.

Tavaliselt ei tekita nad suurt ebamugavust, nii et enamik tüdrukuid kriitilistes päevades jätkuks tavapärase eluviisiga.

Sellest hoolimata on mõningaid piiranguid, mida kuude jooksul on soovitav kinni pidada.

1. Naiste keha muutused

Nagu teate, algab järgmine tsükkel menstruatsiooni esimesel päeval. Sellel päeval hakkab emaka sisekesta pinnakiht pisaradama, millega kaasneb verejooks.

Samal ajal on emakakael kergelt avatud, nii et väljalaskmine kergesti väljub. Ning on sel ajal, et mõned tüdrukud võivad tunda valutuid tundeid alaseljal, nimmepiirkonnas.

Järgmise 1-2 päeva jooksul tõuseb pinnakihi tagasilükkamisprotsess tippudele, millega kaasneb maksimaalne verine väljutamine.

Siis verejooks nõrgub, järk-järgult lõpeb menstruatsioon.

Sõltuvalt hormonaalse tausta seisundist ja keha individuaalsetest omadustest kulub igapäevaselt 3-7 päeva.

Kui limaskest on uuenenud, hakkab kehas viljastunud munarakkude vastuvõtmiseks emakas aktiivselt ette valmistama, kui see juhtub.

Iga naine ovulatsiooni tekib individuaalselt, nii et lühikese tsükli korral võite rasestuda isegi pärast menstruatsiooniaega.

Kui väetamist ei toimu, annavad suguhormoonid seda "teada" emakale ja valmistavad selle järgmise menstruatsiooni jaoks ette.

Mõni päev enne menstruaaltsükli lõppu võib naisele raskendada, meeleolu muutub, emotsionaalne ebastabiilsus areneb, vedelik kehas viibib.

2. Mida ei saa menstruatsiooni ajal teha?

Kui ainult paar päeva aega enne menstruatsiooni alguse ja elu on esitatud tumedad värvid, mida soovite teada, kellega suhe, siis mõtle mõju hormoonid ja premenstruaalne sündroom.

Samuti ei tohiks te muretseda, kui enne uue tsükli algust ilmnes äkki lisa kilogrammi paar, naise keha kogub selle aja jooksul vett progesterooni mõju all.

See "ülekaal" kaob juba verejooksu ajal või vahetult pärast seda. Kaalukontrolli seisukohast on parem kaaluda hiljem.

2.1. Suitsetamine

Nikotiin halvendab haava paranemist ja vereringet. Sellepärast ei ole suitsetamine soovitav menstruatsiooni ajal ja igapäevaelus.

2.2. Intensiivne treening

Menstruatsiooni ajal on soovitav loobuda ülemäärasest füüsilisest koormast, sealhulgas hüppamisest, intensiivsest käitumisest, liiga energilisest tantsust.

Pikad matkad mägedesse ja muudes kohtades, kus hügieen võib olla keeruline, on ka parem edasi lükata.

Kasulikud on need tegevused, mis ei nõrgendavad keha, vaid toovad lihtsalt rõõmu ja rõõmu: lihtne käimine, kõndimine, lihtsam võimlemine, tantsimine, jooga.

Tüdruk peaks paremini suunama ennast enda heaolusse, kui pole valu ja ebamugavusi, jätkake õpinguid. See aitab normaliseerida emotsionaalset tausta, kergendada ärrituvust ja peavalu.

Ebamugavustunde, ebamugavustunne, peapööritus, loobumine ülemäärasest koormusest, andke endale puhkus.

2.3. Saunast ja saunast külastamine

Kuum soodustab veresoonte laienemist, see võib suurendada menstruatsiooni veritsust, eriti esimesel kahel päeval. Seetõttu ei saa te kuu aega sauna nautida ega sauna minna.

2.4. Ujumine basseinis, avatud vesi, meri

Kuigi vesi tundub puhtana, võib see sisaldada mitmesuguseid patogeene.

Pikemal vees püsimisel, isegi siis, kui kasutatakse tampoone, võivad bakterid siseneda tuppe ja seejärel pisut avama kaela kaudu emakasse. See võib põhjustada põletikku (tservitsiit, endometriit, adnexiit).

2.5. Vann

Vanni võtmisel võib tekkida sama olukord nagu järve või mere ujumisel, hea alternatiiv on dušš, mida saab täiesti kartmatult teha.

Hügieeniline dušš ja pestajad peaksid olema vähemalt üks kord päevas. Soojad veejoad vähendavad ebameeldivaid tundeid ja vähendavad valu sündroomi raskust.

2.6. Intiimsus

Sugu menstruatsiooni ajal suurendab emakasse nakatumise ja põletiku esinemise riski. Loobu soost verejooksu esimestel päevadel.

Naistel võib see põhjustada postkotaalse tsüstiidi.

2.7. Alkohol

Te ei saa alkoholi tarbida tüdrukutele ja naistele, kellel on raske verejooks, see laieneb veresoontele ja võib suurendada vereringet. Viletsate menstruatsioonidega ei ole väikestes kogustes alkoholi võtmine vastunäidustatud.

Lisaks on menstruaaltsükli ajal veritsus ebasoovitav:

  1. 1. Võtke uimasteid või sööge verehüübimist vähendavaid tooteid. Aspiriin asendage paratsetamooliga või ibuprofeeniga. Nad aitavad vabaneda ka alakõhu ja alaselja valu.
  2. 2 Tõstke raskusi.
  3. 3. Kas kavandatud toimingud, sealhulgas nende välimuse muutmine.
  4. 4. Pass mõnda tüüpi meditsiinilist läbivaatust (tupe ultraheli, uriinianalüüs ja väljaheited).
  5. 5 Küünte suurendamiseks tehke keemilist koorimist või püsivat kosmeetikat - nende protseduuride tulemusi mõjutab naise hormonaalne taust. Istikud, stiil ja juuste värvused ei ole seotud menstruatsioonitsükliga.

2.8. Hügieenivahendid

Enne seksuaalvahekorra algust on tüdrukutele parem kasutada ainult tihendeid. Tamponid ei ole vastunäidustatud, kuid tüdruk peab õigesti valima oma suuruse ja oskama neid kasutada. Kahjuks ei tee vanemad seda sageli.

Tamponite väärkasutamise riskid on järgmised:

  • Hymeni kahjustus

Tamponite korrapärane kasutamine võib kahjustada, kui neid ei ole, vaid üksteisest eraldatud kahe või enama ava õhukesed vaheseinad.

Teine võimalus on kitsas, vähem kui 1,5 cm läbimõõduga auk. Hoolimata asjaolust, et kuu kuubiku ajal pikendab ja pikendab purgustunud ja laienenud tampooni vigase ja vale eemaldamisega oma terviklikkust.

Sel põhjusel tuleb enne esimest tampoonide kasutamist näidata günekoloogile: eksamiga seotud ekspert ütleb, kas tamponide kasutamine on võimalik ja õpetab neile õiget sissetoomist ja väljavõtmist.

  • Toksilise šoki sündroom (TSS)

See on tõsine, eluohtlik seisund, kus surm võib esineda kiiremini, kui patsiendil on aega külastada arsti - ainult 1-2 päeva jooksul. See areneb alla 30-aastastel tüdrukutel ja noortel naistel, kes kasutavad menstruatsiooni ajal kõrge imendumisega tampone.

Selle esimesed märgid sarnanevad gripilaadsega - kõrge temperatuur, üldine nõrkus, letargia. Kuid siis seisund halveneb kiiresti.

Tavaliselt esineb CTH siis, kui tampoon jääb tupes enam kui 8 tunniks. See võib juhtuda, kui naine unustas selle õigeaegselt eemaldada.

Infektsiooni oht suureneb siis, kui tampooni süstitakse määrdunud kätega. See kehtib peamiselt tüdrukutele, kelle menstruatsioon algas suhteliselt varakult, näiteks 9-10 aastat.

Kuid isegi vanematele teismelistele tuleb meeles pidada, et näiteks koolis, koolis või muudes avalikes kohtades ei ole alati võimalik asendada tamponit, et see vastaks kõigile isikliku hügieeni eeskirjadele. Tüdruk peab kandma intiimhügieeni jaoks märjad käterätikud, käsitsi antiseptiline, neid müüakse igas poes.

Juhul, kui naine elab seksuaalselt, ei ole soovitav kasutada tampoone olukordades, kus juba esines STS-i, on tupe põletik ja ka esimestel sünnitustunnustel.

3. Toitumine

Menstruatsiooni ajal ei pea te oma dieeti muutma või sitke kõva dieediga, et kaalust alla võtta.

Piisab järgida üldisi soovitusi:

  1. 1. Sööge vähemalt 500-1000 grammi puu-ja köögivilju.
  2. 2 Ärge unustage, järgige 5-kordse režiimi (3 peamist söögikorda ja 2 suupisteid).
  3. 3 Parem on eelistada tervete toodete, kala, madala rasvasisaldusega liha, linnuliha.

Parem on loobuda palju maiustusi, kooke, kooke, nad tugevdavad akne.

Põlevad vürtsid, tugev kohvi, gaseeritud joogid, vürtsised toidud, kiirtoit ei ole menstruatsiooni ajal soovimatud. Seetõttu tuleks sellised tooted, kui need täielikult mitte kõrvaldada, olema oluliselt piiratud.

Keelatud toodete täiendav loetelu sõltub kaasnevate haiguste ja ülekaalulisuse olemasolust.

4. Mida ma peaksin tegema menstruatsiooniga?

Igapäevase abi tervise ja hea meeleolu säilitamiseks aitab lihtsad näpunäited aidata:

  1. 1 Järgige kindlasti genitaalide hügieeni - vaheta padi iga 3-4 tunni järel, pesta sooja veega mitu korda päevas.
  2. 2 Kui olukord seda võimaldab, on rohkem värskes õhus. On aeg kõndida, lugeda oma lemmikraamatuid ja muid meeldivaid tegevusi.
  3. 3 Raske valu korral võtke paratsetamool või ibuprofeen, arst ütle teile annuse.
  4. 4 Kuigi kuus on parem kandma riideid. Tõmblukkude korralikuks kinnitamiseks asetage rihm klassikalise aluspesu juurde.
  5. 5 Vaadake töörežiimi, täielikult puhke ja magamise. Stresshormoonid halvendavad selle aja jooksul tervislikku seisundit.
  6. 6 Vältige negatiivseid emotsioone, keskendudes midagi positiivset. Püüdke kiirgada rõõmu ja soojust.
  7. 7 Kui igapäevane kõht kunagi ei sütti, ja nüüd on valusid, siis ärge võtke ise ravimeid. Konsulteerige günekoloogiga. Arst aitab mõista selle seisundi põhjuseid ja määrab sobiva ravi.
  8. 8 Kindlasti pidage päevikut, märkige selles kõik premenstruaalse sündroomi ilmingud, verejooksu kestus ja muud omadused, ovulatsiooni aeg. See aitab võtta kõik kehas toimuvad muutused ja heastada.

Mida saab ja mida ei saa menstruatsiooniga teha?

Menstruatsioon on igat liiki nõrga soo kehas olev loomulik protsess. Enamikul juhtudel läbib igakuine saatus ilma ebamugavustunnet. Kui naine on tervislik, ei soovi ta oma plaane ja oma lemmikotsinguid uue tsükli alguse tõttu edasi lükata. See artikkel räägib teile, mida saab ja mida ei saa menstruatsiooniga teha. Saate teada selle perioodi peamistest piirangutest.

Menstruatsioon veritsus

Mida ei saa menstruatsiooniga teha? 12 aastat on vanus, mil esimesed menstruaalverejooks algavad kõige sagedamini. Selle aja jooksul ei ole tüdrukud kriitilistes päevades põhiliste keelde ja piiranguid veel teadlikud. Sellepärast peaksid emad ja vanaemad neile sellest rääkima.

Menstruatsiooniverejooksu keskmine kestus on 3-7 päeva. Sellisel juhul ei tohiks jaotamine olla väga rikkalik. Vastasel juhul võib see olla patoloogia. Tsükkel ja regulaarne menstruaalverejooks kehtestatakse ühe aasta jooksul pärast esimest sekretsiooni ilmumist. Iga tüdruk on oluline teada, mida menstruatsiooni ei saa teha. Vaatame seda üksikasjalikult mõnes olukorras.

Menstruatsioon ja harjutus

Rääkides sellest, mida igakuiste tüdrukutega ei saa teha, on esimene asi, mida ma soovin märkida, et selle aja jooksul on vaja piirata mis tahes füüsilist tegevust. Kui tüdruk on koolis, peaksite loobuma kehakeelust.

Mida ei saa menstruatsiooniga veel teha? Arstid ei soovi tungivalt treenimist, hüpamist ja tõstmist. Kui soovite teha võimlemist, siis peaksite eelistama joogat või ujumist. Samuti, kui teil pole rasket verejooksu, võite teha mõnda venitusharjutust. Tasub meelde tuletada, et ujumine avatud reservuaarides ja ujumisbasseinides tähendab sel ajal tampoonide kasutamist. Need hügieenitooted aitavad vältida mikroobide ja erinevate bakterite tupestumist.

Kuumad vannid ja saunad

Mida ei saa menstruatsiooniga teha, on see, kui keha kujutab end kõrgel temperatuuril. Kui soovite lõõgastuda kuumas vannis või külasta sauna koos vanniga, siis on mõtet selliseid tegevusi edasi lükata mitu päeva.

Inimese kehatemperatuuri tõusuga on laevade kiire laienemine. Võibolla see on kasulik mõnele nõrgema soo esindajale, kuid kindlasti mitte sellel perioodil. Selliste protseduuride tagajärjeks võib olla tühjenemise suurenemine ja rasket verejooksu esinemine. See võib tähendada mitte ainult ravivastuse vajadust, vaid ka saatmist meditsiiniasutusele.

Seksuaalne kontakti menstruatsiooniga

Günekoloogid, kes räägivad sellest, mida menstruatsiooni ei saa teha, soovitatakse hoiduda seksuaalvahekorrast nendel päevadel. Menstruatsiooni ajal on kõige haavatavam emaka ja tupe limaskesta. Kui toimingu ajal esineb iduallikas, võib tekkida põletik. Sellisel juhul on vaja pikka ja tõsist ravi.

Samuti võib seksuaalvahekord menstruatsiooni ajal hõlbustada vere ülekandmist munasarja katseklaasidesse. See toob kaasa asjaolu, et vedelik levib kõhuõõnes ja tekib endometrioos. See haigus on väga salakaval ja ohtlik. See toob kaasa selliseid nähtusi nagu nakkused, viljatus, menstruaaltsükli häired ja nii edasi.

Toitumine ja menstruatsioon

Ja mida ei saa menstruatsiooniga süüa? Selles küsimuses ehk pole ühtegi vastust. Selle aja jooksul on vaja piirata selliste toodete tarbimist, mis suurendavad suguelundite kontraktiilset võimekust. Nendeks on granaat, petersell, tomatid, greibid ja nii edasi. Verejooksu suurenemine võib olla ka šokolaad, kohv, vürtsised roogad ja suitsutatud toidud, soolatud ja marineeritud toidud. Kategooriliselt pole soovitatav alkoholi juua. See laiendab veresooni ja toimib naise kehale nagu kuuma vanni.

Püüdke kriitilistel päevadel kasutada komplekssemaid süsivesikuid ja teravilju. Eelistage keefi, kääritatud küpsetatud piima ja hapupiimatooteid. Joo palju vett.

Meditsiiniline diagnostika

Mida ei saa menstruatsiooni ajal teha? Arstid ja teadlased on tõestanud, et selle aja jooksul on vaja välistada kõik labori- ja diagnostilised uuringud. Erandiks on vaid mõned juhud, kui arst määrab patsiendi vereanalüüsi mitmete hormoonide jaoks.

Kui te seda perioodi annate verd, võivad tulemused olla väga moonutatud. See on tingitud asjaolust, et kanali koosseis varieerub suuresti. Samuti ei soovitata uurimistööks kasutada uriini. Sageli võib menstruaalvere, mis on püütud analüüsimiseks steriilses mahutis, võib põhjustada valepatoloogia. Sama võib öelda ka väljaheite analüüsimise kohta.

Erinevad ultraheliuuringud võivad anda mõnevõrra moonutatud tulemuse. See kehtib eriti vaagnaelundite diagnoosimisel. Günekoloogilist uuringut ei tehta ka menstruatsiooni ajal. Kui te lähete teisele günekoloogi kohtumisele, siis kindlasti seda fakti arvesse võttes.

Kosmeetilised manipulatsioonid

On olemas populaarsed uskumused, mida menstruatsiooniga ei saa teha. Märgid näitavad, et selle aja jooksul kõveratele rakendatud värv on halvem ja peseb kiiresti. Kas see on tõesti nii?

Arstid ja kosmeetikud ei soovita mõnda manipuleerimist menstruatsiooni ajal. Nende hulka kuuluvad küünte pikendamine, püsiv meik, keemiline koorimine ja nii edasi. Nende protseduuride tulemus võib veidi erineda, olenevalt naise hormonaalsest seisundist. Samuti on keha ja kuded selle aja jooksul haavatavamad.

Mis puudutab juuksevärvi ja juuksevärvi, siis juuksurid väidavad, et korrektsiooni tulemusel menstruatsiooni ei mõjuta. Enamik nõrgema soo esindajatest on endiselt järjekorras, olenemata tsükli päevast.

Kirurgilised sekkumised ja menstruaaltsükkel

Arstidel soovitatakse tungivalt mitmesuguseid operatsioone menstruatsiooni ajal teha. Teadlased on tõestanud, et sel perioodil muutub naise verd kompositsioon mõnevõrra. Tuleb märkida, et tegemist ei ole mitte ainult tõsiste sekkumistega, vaid ka elementaarsete menetlustega.

Absoluutselt alati enne selle või selle operatsiooni ettevalmistamist küsib arst patsiendi menstruaaltsükli päeva kohta. Planeeritud kirurgilised sekkumised määratakse täpselt ajavahemikuks, mil igakuised on lõppenud. Erandiks on ainult hädaolukorras tegutsemine, kui on oht, et naine elab.

Mida ma võiksin teha menstruatsiooni ajal?

Selles küsimuses pole konkreetseid eeskirju. Arstid räägivad järgmistest manipulatsioonidest, mis pole mitte ainult lubatud, vaid ka vajalikud:

  • Järgige hügieeni. Vahetada tihendi või tampooni iga 3 kuni 6 tunni järel, isegi kui jaotamine on nõrk.
  • Enamasti kasutage intiimhügieeni jaoks niiskeid salvrätikuid või peske seebi abil.
  • Proovige olla õues ja kõndige sagedamini.
  • Korralikult ja regulaarselt süüa. Eelistada värskeid köögivilju ja puuvilju.
  • Kandke lahti riietust. Kuu jooksul loobuge kitsastest püksidest ja losinist.
  • Püüa saada ainult positiivseid emotsioone. Võimalusel pane mõte päeva mõne probleemi juurde.

Kokkuvõtteks

Nüüd teate, mida ei saa menstruatsiooniga teha ja miks. Samuti avastasite selle ajavahemiku lubatud tegevused. Kui teil on küsimusi, võtke ühendust oma arstiga. Günekoloog ütleb üksikasjalikult põhiliste piirangute kohta menstruatsiooni ajal ja aitab kaotada kahtlused. Rääkige sellest olulisest teabest oma noorematele õdedele või tütardele. Kes, kui mitte, aitate neil selliseid üksikasju õppida. Järgige kehtestatud reegleid ja olge alati terve!

Mida ei saa menstruatsiooniga teha? Keeldude peamine nimekiri

Keeldude liigid ja põhjused

Arvestades iga naise keha individuaalseid omadusi, võib menstruaaltsükli aktiivse faasiga kaasneda erinevad sümptomid. Naiste absoluutse tervise taustal ei ole erilisi ebameeldivaid tundeid, kuid välistegurite erineva mõjuga on alati heaolu halvenemise oht. Niisiis, mida ei saa menstruatsiooniga teha?

Füüsilise tegevuse keelamine

Menstruaaltsükli aktiivse etapi ajal on parem aktiivse spordi peatada. Kui naise sport on eriala, on parem kasutada tavalist soojenemist, lihtsat väljaõpet. Suurenenud füüsiline aktiivsus suurendab verevoolu reproduktiivorganitele. Voolu taustal võib verejooks suureneda.

Kuude kaupa ei saa kuu aja jooksul tõsta, alustada koolitust ilma eelneva ettevalmistuseta. Rikkaliku veritsuse korral on võimalik hemoglobiini langus, mis võib viia heaolu halvenemiseni. Pärast koolitust ilmnevad sageli järgmised tingimused:

valu vaagnaorganites.

Noorte tüdrukute kuu jooksul annab meditsiiniline komisjon tavaliselt kehalise kasvatuse õppetundidest vabastust.

Varajases eas kaasneb tihti erkne kliiniline pilt, sagedane meeleolu muutus.

Kas ma saan seksida?

Eksperdid ei soovita sugu menstruatsiooni ajal. Menstruaaltsükli aktiivne faas on seksuaalsete suhete otsene keelamine mitte ainult moraalsetel põhjustel:

mõlema partneri kõrge nakkusoht;

naise võimetus saavutada seksuaalset rahulolu;

esteetiline ebamugavus (marssisus, ebameeldiv lõhn, ebamugavus).

Kui naised leiavad menstruatsiooni kui kaitset soovimatu raseduse vastu, on günekoloogid juba pikka aega seda mütoloogi. Seks on sama füüsiline koormatus, mida selle aja jooksul tuleks vältida.

Kas on võimalik alkoholi juua

Mis tahes tugevusega alkohoolsed joogid on vastunäidustatud naiste kehale üldiselt, rääkimata menstruaaltsükli aktiivsest faasist. Etanooli mõjul laienevad veresoonte vahed, verevool suureneb. Nõrgenenud veresoontega võib esineda verejooksu suurenemine, mida ei saa meditsiinilise abi korral raskendavatel juhtudel kõrvaldada.

Saunade ja kümblustünnide keelamine

Menstruatsiooniga on tähtis pidev hügieen, kuid selle aja jooksul on enne tihendi iga vahetamist piisavalt sooja dušiga. Tervishoiutöötajad teavad, et kuuma vanni võtmisel või sauna külastamisel põhjustas tõsiseid veritsusi. Ujumine avatud veekogudesse või ujumisbasseinidesse on infektsioon võimalik. Vagiina torkimine ei ole absoluutne kaitse patogeense mikrofloora vastu.

Erinevad protseduurid ja sekkumised

Menstruaaltsükli aktiivne faas on üks vastunäidustusi erinevatele kosmeetilistele protseduuridele, kirurgilistele operatsioonidele (välja arvatud hädaolukorras), uuringuteks ja laborikatseteks. Fakt on tingitud vere hüübimisvõime märgatavast vähenemisest, hormonaalse tausta muutusest. Analüüsid võivad põhjustada ebaõigeid tulemusi ja verre protseduuride ajal on raske lõpetada.

Kuu jooksul soovitame mõnda aega katkestada muda termilised mähised, magnetlaine protseduurid, UHF-kuumutamine, võimlemine, parandusmassaaž.

Esteetilise meditsiini, plastilise kirurgia ja hambaravi valdkonna spetsialistid peavad menstruatsiooniperioodiks ebasobivat perioodi erinevate manipulatsioonide läbiviimiseks. Kosmetoloogias esineb protseduuri ebameeldivaid komplikatsioone, pigmentatsiooni, verevalumite ja näo muljutiste tekkimist (näiteks Botoxi süstidega). Näo keemiline koorimine ja sügav puhastus võib põhjustada negatiivset nahareaktsiooni, mis avaldub punasena, allergilise lööbe, turse kujul.

Ravimite keelustamine

Menstruatsiooni ajal ärge võtke asjatult mingeid ravimeid, mis mõjutavad vere moodustuvate elundite funktsionaalsust, vere hüübimishäireid. Analgin ja aspiriin valuvaigistavates ravimites põhjustavad vere maksimaalset lahjendamist, mis suurendab verejooksu. Valu puhul soovitatakse kasutada valuvaigistit, mis ei sisalda atsetaminofeeni või atsetüülsalitsüülhapet (ibuprofeen, paratsetamool).

Mõnede krooniliste elundite või süsteemide haiguste püsiva meditsiinilise korrektsiooniga on võimalik muuta ravimite efektiivsust. Menstruaaltsükli aktiivse faasi ajal võite arstiga vajadusel arstiga arutada annuse muutust. Teatud taimsete ravimite kasutamine võib põhjustada emaka lihase vähenemist, tõsist krampivalmistust, suurenenud verejooksu.

Hügieeni vahendid menstruatsioonil

Paljud günekoloogid on menstruatsiooni ajal kandevamponite vastu. Lubatud tampoonide kasutamine ainult 1-2 korda, näiteks kindla komplekti või basseini külastamisel (kaasas laps, rannas perega lõõgastav puhkus). Keelu põhjused on järgmised:

tupeinfektsiooni suured riskid;

limaskesta kanali traumaatilisus.

Tamponide muutmine ei toimu alati steriilsetes tingimustes, kui on võimalik pesta käsi seebi abil ja loputada jalga. Pikaajalise kulumise korral soodustab soe keskkond vereringe, ebameeldiva lõhna ja infektsiooni kiiret lagunemist.

Igakuiselt on parem kasutada tihendeid, mida tuleks vahetada mitte harvem kui 4 tunni aja jooksul. See on vajalik vähese eritumisega. Hulgaliselt verejooksu saab kontrollida uroloogiliste padjadega.

Toitumine kuus

Naisi, kes järgivad oma joonist, ei ole soovitatav alustada toitumist, piirduda ainult toidu päevase kogusega. Nõrgenenud organism võib reageerida toidu piirangutele iivelduse, pearingluse, minestamise, halb enesetunne. Piisab täita tavalist dieeti, mis vastab naise kliinilisele ajaloole, tema tervisele. Menstruatsiooni ajal väheneb raua, valgu, kaltsiumi ja foolhappe sisaldus, seega on väga oluline tasakaalustatud toitumine. Lisaks võite võtta vitamiini kompleksid.

Igakuiselt soovitatakse juua rikkalikku puuviljajoogi, kompoti, koorroo puljongit, kummelakke. Oluline on jälgida joomise režiimi (neeruhaiguse puudumisel). Piima joog võimaldab puhastada keha, eemaldada toksiinid, toksiinid.

Iga naine on oluline teada

Iga kuu naiste jaoks nõuab pidevat hüpnotiseerumist keskele. Enne iga hügieenimpumpa ja padja vahetamist peate oma genitaale ja käsi pesema voolava vee ja seebiga. Keha puhastab igakuiselt ja vereringe kustub. Selleks on parimad hügieenitooted sanitaar salvrätikud. Kaasaegsed materjalid on suurepärase neelduvuse, lekete eest kaitstud, väljastpoolt väljavoolu, emakakaelas akumuleeruvad, nagu näiteks tampoonide kasutamisel. Naise eluviis kuu jooksul peaks vastama järgmistele kriteeriumidele:

tihendite korrapärane vahetamine (iga 4 tunni järel);

konstantsed perimeersed sõrmed;

salvrätikute kasutamine pärast igat tualetti;

seljas "hingav" mugav aluspesu (neid asju ei saa kasutada mitu päeva järjest);

pikad jalutuskäigud vabas õhus;

Alkoholi väljajätmine, halvad harjumused;

tasakaalustatud toit, mis sisaldab värskeid köögivilju ja puuvilju.

Emotsionaalsete häirete korral peaksite jooma rahulikku teed, hästi magama ja lõõgastuma. Kui ärritus on piisavalt tugev, võib kasutada rahustajaid.

On arvamusel, et te ei saa menstruatsiooni ajal kirikusse minna. Igakuine on müüdid ja religioosne. Kuu jooksul usuliste pühapaikade külastamine on keelatud ainult seetõttu, et viimastel sajanditel puudusid isiklikud hügieenitarbed. Sellepärast peeti naisi "räpaneks". Kaasaegne maailm võimaldab naistel olla kindel igas avalikus kohas ja ei usalda kahtlaseid leiutisi.

Naiste menstruatsioon on organismi loomulik protsess, selline uuendus ja ettevalmistus tulevaseks emaduseks. Kõik keha jõud on suunatud puhastamisele, nii et naisel võib tekkida halb enesetunne, väsimus, üldine nõrkus. Sellepärast ei saa paljud protseduurid rakendada. Isegi kui menstruaaltsükli aktiivses faasis puuduvad ebameeldivad sümptomid, on soovitatav, et naised täidaksid teatud piiranguid vaagnaelude ja reproduktiivse süsteemi tervise säilitamiseks.

Mida ei saa menstruatsiooni ajal teha?

Menstruatsioon muudab naise harjumuspärase elu. Keegi kannatab vaevuste, kõhupiirkonna vaevuste, mõned on vihased kogu maailmas ja ema-loodus katkiste plaanide jaoks. Menstruatsiooni ajal tuleb märkida, et naine peaks teatud tegevusi ja protseduure vältima.

Menstruatsiooni füsioloogia

Meie vanavanemad pidasid menstruatsiooni naiste uuendamiseks ja puhastamiseks. Tänapäeval selgitab teaduse loogiliselt menstruatsiooni hormoonide võnkumise ja endomeetriumi tagasilükkamise (emaka sisemine kest) menstruatsioon. See eksfoliaadid, paljastavad veresooni - seega vere jaotus.

Menstruatsiooniperiood on aeg, mil naine on tavapärasest nõrgem. Sellepärast peab ta teatud tegevusi vältima. Lõppude lõpuks võib kehalise aktiivsuse isegi väikesed piirangud olla isegi kriitilistel päevadel suurepärases vormis. Mis väärt on piirata ja millest - täiesti loobuda?

Piirata füüsilist aktiivsust

Rasked tunded kriitilistes päevades võivad suureneda ja väljaheidete hulk suureneb, kui mängid sporti tavalises tempos. Kuu jooksul hoiduge trenni jõusaalist, ärge tõstke raskusi, ärge kandke kotte ja keelduge maja puhastamisest. Kui olete professionaalne spordiala ja te ei saa koolitust loobuda, rääkige treenerile oma seisundist ja vähendage koormuse intensiivsust, muutke jõutreeninguid valguse juurde ja intensiivset sõitu - kõndige.

Jäätmed veest ja soojusprotseduuridest

Mida ei saa menstruatsiooni ajal teha?

Günekoloogid ei soovita menstruatsiooni esimestel päevadel minna ujuma, saun või Vene vann. Selle põhjused on esiteks menstruatsiooni ajal emakakaela pisut avanenud, mis tähendab, et nakk võib tungida veega läbi. See võib põhjustada emaka (endometriidi) või põseliha ägedat põletikku. Samuti ei võta vanni, on parem sooja dušš võtta.

Lisaks võib termiliste protseduuride mõju kriitilistes päevades suurendada verevoolu vaagnapiirkonda, mis põhjustab verejooksu ja selle tagajärjel - halb enesetunne ja peapööritus.

Armastan kondoomi

Küsimust, kas menstruatsiooni ajal on võimalik seksida, on pikka aega arutatud ja sellel teemal pole veel ühist seisukohta. Argumendid kasuks seksida seal on mitu - aistingud amplifitseeritakse või muutuvad, rasedusehäda tõttu ei ole raskust, limaskesta ja määrdeaine sekretsiooni suurenemine, mis vähendab seksuaalvahekordi ajal kuivust ja ebamugavustunnet.

Teised naised ütlevad, et seksuaalne elu põhjustab ebamugavust või isegi valu. Lisaks on paljud naised end ebamugavad esiletõstmine ja lõhn, mida nad toodavad.

Paljud ei ole valmis armastama nakkuse ohu tõttu. Emakast vabaneb menstruatsioon veri täiesti steriilseks, kuid see on keskkond nakkuste arenguks. Ja peenise peal partner kogub niinimetatud smegma, rikas mikroobid. Seepärast võib selline seksuaalvähk olla ohtlik väikese vaagna põletikuliste protsesside kujunemise kaudu.

Kui sa tõesti tahad olla lähedal, on mõistatuslik osta kondoome, ja pärast intiimset kontakti peate võtma dušši ja hoolikalt pesema oma suguelundeid tavalise hügieenivahend.

Piiratud protseduurid ja manipulatsioonid

Mida ei saa menstruatsiooni ajal teha?

Menstruatsiooniga väheneb vere hüübimist ja hormonaalsed muutused, mille tulemusena suureneb komplikatsioonide, kõrvaltoimete ja pikaajalise taastusravi oht. Seetõttu ei eemalda arstid menstruatsiooni ajal rutiinseid operatsioone, eriti hävinguid, hammaste eemaldamist ega protseduure. Isegi vere- ja uriinianalüüs menstruatsioonil võib näidata moonutatud tulemusi.

Lisaks meditsiinile on rehabilitatsiooni ja füsioteraapia meetodeid piiratud. Nad tühistavad vannid ja dušid, termoprotseduure, terapeutilist võimlemist ja mõnikord ka massaaži. Kosmeetikud hoiatavad ka patsiente tüsistuste suurenemisest, mis võivad tekkida kosmeetiliste tätoveeringute, Botoxi ja teiste ravimite süstimisega.

Kui menstruatsioon on jätta naha sügav keemiline koorimine - kuna hormonaalsed tasakaalustamised võivad avalduda tugevale reaktsioonile. Ärge soovitage ka menstruatsiooni tõstmise protseduure ja niitide naha pingutamist.

Kuidas ravimit võtta ja menstruatsiooni ajal süüa

Keelduda ravimite võtmisest

Mida ei saa menstruatsiooni ajal teha?

Menstruatsiooni ajal on teatud ravimite tarbimise piiramine, eriti need, mis mõjutavad vere hüübimist ja hemopoeesi. Analgin ja aspiriin, mida kasutatakse traditsiooniliselt valu leevendamiseks ja ebameeldivate haigusnähtude eemaldamine. On parem asendada need paratsetamooli, ibuprofeeni või muude vahenditega ilma atsetüülsalitsüülhappe või atsetaminofeeni sisalduseta.

Mõnikord menstruatsiooni ajal on ajutiselt kahjustatud teatavate krooniliste haiguste või arsti poolt mis tahes infektsiooni raviks kasutatavate ravimite talutavus. Seejärel reguleerige annust või muutke ravimit arstiga.

Tehke toidu reguleerimisi

Paljud usuvad, et menstruatsioon nõuab teatud toitude või nõude vastuvõtmist, näiteks teravaid või soolaseid. Kuid puhitus või negatiivsed nähtused soolestikus ei põhjusta selliseid tooteid, kui olete terved. Seetõttu on toit endiselt harilik, kuid on tarvis loobuda alkoholist, see suurendab valu ja halb enesetunne. Vedeliku tarbimise piirangud puuduvad.

Alati on väärt meeles pidada, et menstruatsiooni ajal tekib keha suurenenud stress, eriti valgu, raua, kaltsiumi ja foolhappe puudus. Nad osalevad vere uuenemisest ja selle hüübimisest, mistõttu see on vajalik söö hästi.

Hommikune nägemine või tõsised toiduga seotud piirangud võivad põhjustada valusaid sümptomeid, iiveldust, pearinglust ja valu kõhupiirkonnas.

Alena PARETSKAYA

Kuidas sa raskusi kannatavad?
START KATSE

Mida ei saa menstruatsiooni ajal teha: tõde ja müüdid

Menstruatsioon ei ole haigus. Selle aja jooksul on keelatud rohkem kui lubatud. Lifkhaker kontrollis populaarseid müüte ja palus günekoloogil Tatiana Rumyantseva vastata mõnele küsimusele.

Kas seksida?

Nagu soo, siin teadlased tulid järeldusele ammu Kas seksida jooksul?, et menstruatsiooni ajal saate seksida. Kunagi ammu, kui inimesed ei pea käsitsi veevarustuse puhta sooja veega (kuid need päevad on läinud hiljuti ja mitte kõikjal), et ühendada verevarustust ja soo see oli ebahügieeniline, kuigi see on ebatõenäoline, et kunagi lõpetada. Kuu jooksul suurem oht ​​nakatuda infektsioonid, mis on sugulisel teel, kuid kaitse on kondoome.

Populaarne arvamus, et seksuaalvahekord menstruatsiooni ajal põhjustab endometriosi, ei leidnud ühtegi tõendit. Kas perioodi pikkus suurendab endometrioosi riski?.

Siiani ei tea keegi täpselt, mis põhjustab seda haigust. Immuunsüsteemi talitlushäirete, elundite ebatüüpilise struktuuri, geneetika, kuid seksuaalvahekorra ajal menstruatsiooni ajal ei ole endometrioos - põhjus..

Sünnitusabiarst-günekoloog, meditsiinikandidaat. Ametlik kodulehekülg.

Puuduvad tõendid selle kohta, et seksuaalvahekord menstruatsiooni ajal põhjustab endometriosi. Samal ajal on sageli esinemine menstruaalvee viskamine kõhuõõnde. Loomulikult ei ole endometrioosi kujunemisel oluline. Seega, kuigi me ei tea, mis täpselt provotseerib selle arengut.

Mine spordi jaoks

Alustame asjaoluga, et sport ise on menstruatsiooni ajal kasulik. Liikumine ja kehaline aktiivsus aitavad toime tulla naistel esinevate tervisehäiretega, näiteks valuuga.

Kuu - reaktsioon veresuhkru progesterooni taseme järsule langusele. Praegu on östrogeeni, teise naissoost hormooni tase ka väga madal.

Menstruatsiooni ajal on naisorganism "välja näinud" nagu mees.

See tähendab, et menstruatsioon on aeg, mil võite teha lühikesi ja intensiivseid treeninguid. Ajavahemikku treenimine: Curse tõstmine., sest hormonaalsete muutuste tõttu on keha kergemini kütust saada. Isegi lühikesed treeningud on üsna tõhusad.

Eraldi küsimus on kaalutreeningu kaalud. Nad ütlevad, et nad võivad põhjustada siseorganite prolapsi, teisisõnu emaka või tupe puudumist. Prolapsatsioon on võimalik, sest siseorganeid toetavad lihased on nõrgenenud ja enamasti mõjutavad nad emaka prolapsi. vanus, hormoonid ja sünd.

Üldiselt on pidev raske füüsiline töö tõepoolest prolapsi riskifaktoriks, kuid mitte kõige olulisemaks vaagnapõhja prolapsiks.. Lisaks ei tähenda selline raske töö järkjärgulist töökoormuse suurenemist, ohutust ja seda, mis on spordis.

Menstruatsiooni ajal kehakaalu tõstmiseks ei ole rangelt keelatud. Siiski tuleb meeles pidada, et kaalu (üle 20 kg) korrapärane tõstmine mitmete eluaastate jooksul suurendab mõne günekoloogilise haiguse, sealhulgas vaagnapõhja langetamise ohtu.

Teine asi, kui tunned halba ja ei taha mõnda ruumi mõelda, siis ärge liigutage keha. Parem on istuda mõnes joogaosas - see hõlbustab jooga mõju menstruatsioonivalu, kehalise võimekuse ja primaarse düsmenorröaga noorte naiste elukvaliteedile. menstruaalvalu.

Jälgige dieeti

Kui mõistate dieedi tervisliku toitumise all, siis tuleb seda alati järgida. Menstruatsioon ei ole põhjus, kuidas süüa kahjulikku toitu. Kui toit tähendab kiiret kehakaalu kaotust silmas pidades paljudele toodetele poolväärtuslikku olemasolu, siis ei tohiks seda kunagi täheldada (me oleme juba kirjutanud miks), pole igakuiselt midagi tegemist.

Menstruatsiooni ajal on mõistlik tugineda kõrge rauaga toiduainetele, näiteks maksale või lihale, võimaliku aneemia kompenseerimiseks. Nii et ärge loobuge headest veiselihast.

Võtke vann ja minna vanni

Tegelikult ei saa vann mitte ainult võtta, vaid ka vajalik. Esiteks tuleb säilitada hügieen. Võite kõigepealt pesta ennast ja siis minna vanni, kui teid segatakse verega vette. Teiseks, verekaotus ja düsmenorröa (nn valulikud perioodid) võivad naised väga väsinud ja vann ja saun aitavad lõõgastuda.

Kuumutamine ja higistamine iseenesest ei põhjusta märkimisväärset kahju menstruatsiooni ajal. On vaja keskenduda nende enda tundetele: suur verekaotus ja tervise halvenemine, liigne veekaotus ja kuuma ruumi kasutamine on kasutu. Ideaalne tervislik seisund ja tampoonide või kausside kasutamine on kõik võimalikud.

Alkoholi joomine

Alkohol ei ole menstruatsiooni ajal vastunäidustatud. Juua või mitte jooma on alati üldine tervislik seisund ja isiklik otsus, pole midagi igakuist, kuid on üks huvitav korrektsus.

Alkohol mõjutab naise seisundit sõltuvalt tsükli faasist erinevalt. Vaatamata sellele, et etanooli sisaldus veres on standardne sama koguse alkoholi võtmisel tsükli erinevatel etappidel, on tolerants (alkoholisisaldus) erinevates faasides erinev.

See muutus on eriti oluline naiste jaoks, kellel on tavaliselt hea talutavus, see tähendab, et nad saavad palju juua ja mitte purjusid. Neil on menstruatsiooni ajal sallivus järsult langenud. Tatjana Rumjantseva hoiatab: kui te võtate alkoholi sama palju kui nädala enne menstruatsiooni, võite olla palju purjus.

Sisestama askorbiinhapet

Internetis on juhised, kuidas C-vitamiini, mida nimetatakse askorbiinhappeks, manustamiseks menstruatsiooni alustamiseks. Kõrgelt (ei ole teada, mis, kuid kõrge) annuseid soovitatakse isegi kui erakorralise rasestumisvastase vahendina.

Müüdi, et askorbinku ei võeta menstruatsiooni ajal, on seotud, kõige tõenäolisemalt üks kord suurtes annustes C-vitamiini sünnituse esilekutsumist (nüüd see meetod ei kehti). Ilmselt kardavad askorbinki menstruatsiooni ajal on seotud hirmuga, et saada rohkem rikkalik ja pikk menstruatsioon (kui nad C-vitamiini võib põhjustada loote). Samas, vastavalt mõned aruanded, naiste vitamiini C, menstruatsioon on mõnevõrra lühem.

Aspiriini joomine

Aspiriin lahjendab verd, seega on üheks kõrvaltoimeks suurenenud verejooks. Sisemise verejooksu ja kõrvaltoimete tõttu ei pruugi lapsed, eakad, rasedad naised ja peptilised haavandid purjus olla.

Menstruatsiooni ajal võib ta tõsta rasket menstruatsiooni veritsust. verejooksu maht või selle kestus. Kui teile on määratud alaline vastuvõtt aspiriini ja teate, et teil on pikk ja palju aega, arutage seda oma arstiga.

Menstruaalvalu leevendamiseks kasutage muid ravimeid nagu ibuprofeen.

Kas vahatamine

Kroonilise valuga naistel on valul teaduslikud tööd., mis tõestavad, et menstruatsiooni ajal ja enne seda naistel suureneb valu tajumine (kuigi see on väike uuring). On loogiline, et sel ajal ei ole vaja teadlikult kirjutada valulikele protseduuridele, sealhulgas depilatsioonile, et mitte kannatada rohkem kui vajalik.

Tehke kirurgilisi operatsioone

Muidugi on menstruatsioon verekaotus, nagu paljud kirurgilised sekkumised. Kuid verejooksu kogumaht ei ole nii kohutav - kuu aja jooksul kaob 50-150 ml. Igakuine ravi ei ole vastunäidustatud Menstruatsioon - endiselt vastunäidustused plaanilisele operatsioonile?. Igal juhul, kui operatsioon on hädaolukorras, pole aega oodata, ja kui see on plaanitud, saab seda arstiga arutada.

Enamikus uuringutes ei olnud postoperatiivsete komplikatsioonide ja menstruaaltsükli faasi vahel seost. Seetõttu ei ole operatsiooni planeerimisel vaja menstruatsiooni perioodi rangelt välistada.

Samal ajal soovitab Tatjana Rumjantseva kaaluda mitmeid tegureid:

  1. Valusündroomi tõsidus. Kui naisel tekib menstruatsiooni ajal märkimisväärne valu, siis ei tohiks neile lisada ka operatsioonijärgset valu.
  2. Verekaotus. Kui iga meeste puhul kaotab naine suure hulga verd, siis tuleb hoolikalt valida aeg, mis on seotud suurte verekadudega, et mitte süvendada teie seisundit.
  3. Hügieen. Kui pärast operatsiooni eeldatakse pika rehabilitatsiooniperioodi, ei pruugi see olla planeeritud samal ajavahemikul, kui naine peaks pöörama erilist tähelepanu tema hügieenile. Lihtsalt lamades ilma menstruatsioonita on mugavam kui selle ajal, kui naine kasutab tihendeid.

Olge doonor

Menstruatsiooni ajal ja veel viis päeva pärast vere annetamist pole võimalik. Kes saab vere doonoriks?. Doonoritelt ja nii võetakse umbes 500 ml verd. Kui kaotate veelgi rohkem, võib teil olla tervisele ohtlikud tagajärjed.

Lisaks võib menstruatsiooni ajal ja pärast seda hemoglobiini taset naistel vähendada ja doonorile see on väga oluline. Muide, nad ütlevad, et naiste annetuste tõttu on tolerantsus menstruatsiooni tõttu.

Nad ütlevad, et hormoonide tõttu muutuvad hääljuhised. Nad muutuvad paksemaks, hääl on raskem väljavõtte tegemiseks ning selle tulemusena võib laulmine perioodide jooksul kaasa tuua hääli kaotuse. Ühes uuringus Laste klassikalise traditsiooni noorte naislauljate menstruaaltsükli tajutavad mõjud. kontrollis Sydney konservatooriumi kunstnikke. Selgus, et naised märgivad, et neil on raskem laulda tsükli esimestel päevadel, et hääl halveneb. Kuulajad (vokaalide õpetajad) ei näinud mingit erinevust.

Ja uuringus, milles mõõdeti häälte eripära, ja tõde leiti erinevust: menstruatsiooni ajal hääl langeb. Kas naiste hääled annavad märke ovulatsiooni tõenäosuse kohta? Proovivõtumeetodi tähtsus., on kõrgemate märkmete tegemine raskem. Laulmist saab veel teha (vastasel juhul oleksid professionaalsed vokalistid töötanud), kuid peaksite hoolitsema: jooma kummelitee ja ärge koormake sidemeid, katse edasi lükates hiljem.

Rinnavähi ja mammograafia ultraheliuuringute läbiviimine

Menstruaaltsükli mõjutab rinnus, nii pilt rindade ultraheliuuring menstruatsiooni ajal ja pärast erinevaid omadusi rindade ultraheli pilt ja selle seos östradiooli ja progesterooni tase erinevates faasides menstruaaltsükli normaalses naised.. Ja kui teie rind sünnib tavaliselt, siis on ultraheli märgatavamad muutused. Seetõttu on selline uurimine kõige parem teha pärast menstruatsiooni lõppu, kuid tsükli esimesel poolel.

Mammograafia võib olla diagnoosi täpsus Mammograafia erineb menstruaaltsükli nädala järgi. tee tsükli esimene nädal ja tsükkel algab menstruatsiooni esimesel päeval. Kuid see ei ole garantii Mammogrammidega, ajastus võib olla oluline. ideaalne tulemus, mitte kontrollimise kohustuslik tingimus. Nii et kui teile saadetakse mammograafia ja kuud ei ole varsti, siis ärge oodake täiuslikku päeva ja lihtsalt uurige.

Rohkem Artikleid Igakuise