Põhiline Hügieen

Valu põhjused maos enne menstruatsiooni ja selle kõrvaldamise meetodid

Harva reproduktiivse vanusega naistel esineb menstruaaltsükkel ilma PMS-i (premenstruaalse või tsüklilise sündroomi) märke, mille sümptomiteks on ärrituvus, kehv tervis, kõhuvalu ja emakas. Günekoloogilise või endokriinse süsteemi patoloogia muutumine põhjustab hormonaalset ebaõnnestumist. See on peamine põhjus, miks magu haigetub enne menstruatsiooni. PMS-i sümptomite hulka tuleb märkida ja valu muudes lokalisatsioonikohtades: alaselja, reproduktiivorganid jms.

Miks ma kõhkleb enne menstruatsiooni?

Normaalse tervise ja kõigi ainevahetusorganite korraliku toimimise korral ei tohi menstruatsioon põhjustada ebameeldivaid aistinguid. PMS-i valu olemus maos valudes, tõmbades pigem ebamugavustunne. Kui teil esineb gastriit või haavand, muutub valu epigastimaalseks piirkonnaks.

Premenstruaalne sündroom

Valulikud aistingud võivad alata iga päev 10-14 päeva ja jätkata kogu kriitilist päeva. Naise või teismelise ema ema esimene tegevus on läbi viia reproduktiivorganite ja endokriinsüsteemi diagnoosimine, et välistada patoloogiad, mille sümptomid on sarnased PMS-iga.

Premenstruaalse sündroomi valulike sümptomitega kaasnevad sellised täiendavad avaldumised:

  • valu vööl, kotikus;
  • seedetrakti ebamugavustunne, kõhulahtisus, kõhukinnisus;
  • migreenid;
  • nibude valu;
  • kõhupuhitus (turse);
  • paistes pahkluud, harjad või nägu.

Selline ebamugavustunne on tavaliselt seotud emaka või selle kaasasündinud painde ebanormaalse paigutusega ja ka reproduktiivsüsteemi näärmete ebaõige toimimise tagajärjel.

PMS-i psühhoemoossed sümptomid:

  • teravad meeleolu kõikumine;
  • sagedased depressiivsed seisundid;
  • unetus;
  • emotsionaalsus;
  • valgustundlikkus;
  • müra tagasilükkamine;
  • muutus libiido;
  • ärrituvus.

PMS esineb tihti aborti järelkontrolliks. Need märgid võivad viidata premenstruaalse sündroomi ilmnemisele ja kilpnäärme, neerupealiste näärmete haigustele või funktsioonihäiretele, mis põhjustavad organismi hormonaalset tasakaalu.

Rasedus

Varajase imetamise sümptomid on väga sarnased PMSi sümptomitega. Peamine erinevus tsüklilise sündroomi ja raseduse vahel on kuu või kuu pikkune verejookse viivitus või nõrk implantatsioon. Raseduse katse on soovitatav teha mitu päeva järjest.

Muud põhjused valu maos enne menstruatsiooni

Ovulatsiooni perioodil muutuvad naiste hormoonid dramaatiliselt. Kui kontseptsiooni puudumine toimub, toimub tagasipöördumine ja emakas peab valmistuma endomeetriumi tagasilükkamiseks. Selleks peab see hakkama vähenema ja kaela kanal laienema. Organismis hakatakse arenema aineid, mida nimetatakse prostaglandiinideks. Närvisüsteemi, sisesekretsiooni või reproduktiivse süsteemi haigused võivad põhjustada nende liigset levikut.

Uuringud on tõestanud, et prostaglandiinidel on põletikuvastased, ravivad ja kergendavad omadused. Samuti stimuleerivad nad sujuvaid lihaseid lepinguid sõlmima. Nende ainete ebapiisav sisaldus organismis põhjustab mao limaskesta ärritust. Samal ajal prostaglandiinid "reageerivad" meeleolu perioodil enne menstruatsiooni. Mida madalam on nende tase, seda halvemaks teeb naine. Peamised sümptomid nende puudumisel - depressioon, kõhuvalu, ebamugavustunne kõhu ajal menstruatsiooni ajal.

Prostaglandiini madal tase võib põhjustada gastriidi või haavandi. Kõhuvalu võib olla põhjustatud mürgituse pärast söömist liisunud toidu (ajal PMS nõrgenenud immuunsus) või tuleneb banaalne seedehäired.

Mao ebamugavuse põhjus võib olla vegetatiivne vaskulaarne düstoonia (VSD). Sellel sündroomil on palju sümptomeid: see mõjutab südant, vereringesüsteemi, avaldab negatiivset mõju tervisele, eriti menstruatsiooni ajal, kui anum on survet avaldanud. Samaaegselt suureneb emakas, endomeetrium muutub habrast, paisub vere osakaaluga vere tõttu.

Progesterooni sisaldus suureneb võrreldes östrogeenide kontsentratsiooniga, mille tagajärjel võib naine kogeda iiveldust, oksendamist ja väljaheiteid väljaheites.

Suurenenud emak, mis on ebaõigesti aset leidnud sünnist või raskuse tõusust tingitud lagunemisest, surub maos, munasarjades, neerudes, soolestikus, põhjustades ebamugavust selles kohas. Igal naisel võib valu konkreetsel elundil lokaliseerida, lähtudes individuaalsest kehast. Lisaks põhjustab emaka kehakoormuse tõttu sagedamini tungi soolte liikumist.

Meetodid kõhuvalu kõrvaldamiseks enne menstruatsiooni

Probleem lahendatakse keha parendamise, erilise füüsilise ja hingamisteede võimlemisega, joogaga. Soovitatav on jooma vett vähemalt 30 ml / kg kehamassi kohta päevas.

Premenstruaalse valu valu ennetamine maos:

  • alkoholi keeldumine, nikotiin;
  • hommikune harjutus rasket füüsilist pingutust;
  • põlveliigese asend (see peaks olema umbes 5 minutit);
  • tasakaalustatud toitumine;
  • ravi hormonaalsete ravimitega;
  • kuiv kuumus taljele.

Nõrgemate aistingutega aitab selline harjutus ajendada: vaagna üles- ja allapoole tõstmist. Seda peate tegema, laskudes põrandale jalgade ja õlaribadega ning lõõgastades ajakirjandust. PMS-i ajal saate stressi leevendamiseks sooja vanni võtta. Valu vähendamiseks on kõhuga ringsuunas liikumine päripäeva.

Väga oluline PMS toitumine. Igapäevane kasulike ainete pakkumine aitab taastada toores vuti mune. Lisaks on soovitatav süüa värskeid köögivilju, puuvilju (va tsitrusviljad), roosi puusasid. Magu võib "mässata", kui naine tarbib enne iganemist palju keerukaid süsivesikuid, magusaid maiustusi.

Valu ravis maos enne menstruatsiooni

Profülaktika ravimite kasutamisel on soovitatav alustada vähemalt nädal enne menstruatsiooni. Ravimeid ja nende kasutust määrab arst. Tavaliselt valuvaigisteid juua paratsetamooli, ibuprofeeni ja selle derivaadid, indometatsiin, teiste mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega.

Kompleksseks raviks on vajalik vitamiinravi (magneesium, A, B1, B6, E), sedatiivid on näidatud. Et eelnevalt akumuleeruvate prostaglandiinide tase oleks tasane, määrab günekoloog selle hormoonravi. Suukaudsed rasestumisvastased vahendid juua paar kuud. Ravi võimaldab vältida prostaglandiinide süsteemse akumuleerumise menstruatsiooni.

Järeldus

Naised peaksid võtma vereanalüüsi, et kontrollida summa hormoonid teha US suguelundid, neerud ja muud organid asuvad kõhuõõne ja vaagna, konsulteerida gastroenteroloog, terapeut, endokrinoloog, neuroloog ja günekoloogi. Ainult kõrvaldades haiguse, võib väita, et kõhuvalu enne menstruatsiooni tõttu füsioloogilisi omadusi organismi.

Mesjachnie.com

Kõik, mida pead teadma menstruatsiooni kohta!

Valu PMSis

Premenstruaalne sündroom - see mõiste on tuttav paljudele naistele, kes on paljunemisperioodil. Mis see on? Esiteks on see sümptomite kompleks, mis avaldub menstruaaltsükli teises faasis. Enamikul juhtudel on PMS-iga seotud valulikud sümptomid, mis häirivad looduslikku eluviisi ja kahjustavad töövõimet. Naine muutub ärritatavaks, emotsionaalselt tasakaalustatuks, võib ta nutta üle tühikute, häirida. Enne menstruaaltsükli algust ilmneb tavaliselt premenstruaalne sündroom.

PMSi peamised sümptomid

Paljud naised menstruatsiooni eelõhtul märgivad mitmeid ebameeldivaid sümptomeid, mida nimetatakse enneaegseks sümptomiteks. Samuti tuleb märkida, et nende manifestatsioon ja ajastus on rangelt individuaalses järjekorras. Mõned rikkumised on täheldatud ühe või kahe päeva jooksul, teised on kahe nädala jooksul keerutatud.

Naiste peamised ebameeldivad sümptomid on:

  • rindade suurendamine, valulikud aistingud selles;
  • pearinglus;
  • iiveldus;
  • kõhupiirkonna tõmbamine;
  • turse;
  • janu;
  • isutus (puudumine või suurenemine);
  • südamevalu, südamepekslemine;
  • kehatemperatuuri tõus;
  • külmavärinad.

Lisaks peegeldub PMS naiste emotsionaalses sfääris. Õige soo esindaja sellel perioodil muutub ärritatavaks, mõnikord agressiivseks, hukkunuks. Daam mingil põhjusel rikub meeleolu, kõik ta ümber on näha tumedates toonides. Võib-olla seksuaalsoovi suurenemine või vähenemine, mäluhäired, unehäired.

Kõik näidatud sümptomid mööduvad menstruatsiooni alguses või pärast nende lõpetamist.

Selle aja jooksul on kõige parem ümbritseda naine armastuse ja hooldusega. Väärib märkimist, et enam kui pooled meie riigi naissoost elanikkonnast kannatavad premenstruaalse sündroomi valulik manifestatsioon.

Miks on PMSi valulikke sümptomeid

Kindlasti määrama valusate sümptomite põhjused menstruatsiooni eelõhtul, kui meditsiin ei saa, seega on mitmeid põhilisi ja tõenäolisemaid, millistele meditsiiniteadlastele on kalduvus. Seega võivad premenstruaalsündroomi süüdlased olla:

  • hormonaalse süsteemi regulatsiooni häire organismis;
  • suur hulk prolaktiini menstruatsiooni eelõhtul;
  • androsteendiooni ülemäärane moodustumine neerupealis;
  • prostaglandiinide produktsiooni suurenemine;
  • kehas olevate opiaatide taseme langus (hea meeleolu loomine ja menstruaaltsükli reguleerimise süsteemi positiivne mõju).
  • organismis bioloogiliste rütmide rikkumine, need hõlmavad une, puhata, aktiivsusperioodi, mis loomulikult mõjutab neuro-psühhiaalsete protsesside kulgu.

Lisaks sellele on oletus, et esinemise kahjulikke mõjusid kui ICP on tingitud kõikumised suguhormoonide taset menstruaaltsükli ajal. On teaduslikke uuringuid, mis östrogeeni ja progesterooni on aktiivselt mõjutada kesknärvisüsteemi, samuti keskused, mis vastutavad meeleolu ja käitumise (östrogeenid vastutavad hea tuju, rahustav toime progesterooni).

Kuidas määrata premenstrual sündroomi

Naiste järgimine sümptomite suhtes, mis ilmuvad temale kindlatel tsükli päevadel ja korduvad sageli, viitavad PMS-ile. Ja nii, ametlik meditsiin ütleb, et ebameeldivaid valus sümptomid sõltuvad eelkõige etapi menstruaaltsükli nad ilmuvad tavaliselt nädal enne menstruatsiooni ja kaovad pärast hakkasid nad, siis on selge märk premenstruaalne sündroom. Lisaks võime eeldada seda sündroomi ja kliinilist sümptomaatika:

  • emotsionaalse stabiilsuse rikkumine (pisaravus, kurbus, melanhoolia);
  • hetke ärrituvus ja viha;
  • sisemine ärevus, pinge;
  • lootusetuse tunne, meeleolu põhjendamatu langus.

Näidatud sümptomid on tingimata seotud huvi vähenemisega töö, hobide, suurenenud väsimuse, energia kaotuse, suurenenud söögiisu, unetuse või unisuse suhtes.

Premenstruaalse sündroomi diagnoosimist abistavad ka spetsiaalsed labori- või instrumentaalsete uurimismeetodite abil. Nende hulka kuuluvad aju ultraheli skaneerimine, kolju röntgend, MRI, samuti neuroloogi ja psühhiaatri konsultatsioonid.

Kui naisel on turse, jälgige sekreteeritud ja tarbitud vedeliku mahtu nelja päeva jooksul igas tsükli faasis. Andmed neerufunktsiooni kohta andmete saamiseks on ette nähtud ka mammogram ja vereanalüüs kreatiniini ja karbamiidi tasemele.

Kuidas PMS-i sümptomeid vähendada või täielikult eemaldada?

Tuntu premenstruaalse sündroomiga naistel on näidatud terapeutilised ravimeetodid. Peamine ülesanne on blokeerida ovulatsiooni ravimite abiga munasarjades, et normaliseerida naiste hormoonide ja serotoniini koostoimet. See vähendab PMSi kliinilisi sümptomeid ja parandab oluliselt naise elukvaliteeti.

Lisaks ravimite võtmisele peate muutma ka oma elustiili. Esiteks peate:

  • Vähendage suhkru ja kergesti seeditavate süsivesikute tarbimist;
  • piirata tee ja soola kogust;
  • täielikult loobuma alkoholist ja kohvist;
  • stressiolukordade välistamiseks;
  • päevase režiimi uuesti läbi vaatama peab naine täielikult puhata ja magama jääma;
  • Iga päev tuleb vabas õhus;
  • tee üldmassaaži ja kaela massaaži.

PMS ravimite ravimisel kaaluge hormonaalseid ja mittehormonaalseid ravimeid.

Loomulikult peate esmajärjekorras leidma abi vitamiinide kompleksidest ja homöopaatiast. Ja kui need meetodid olid ebaefektiivsed, siis kasutage hormonaalseid ravimeid. Kuid pidage meeles, et kohtumisi peaks tegema ainult raviarst, võttes arvesse organismi individuaalseid omadusi. Enesehooldus võib olla tervisele ohtlik.

Premenstruaalne kõhuvalu on loodusnähtus või ohtlik sümptom?

Premenstruaalne valu alakõhus: statistika

Teadlased on läbi viinud uuringuid ja avastanud: viimase kümne aasta jooksul on naiste osakaal, kellel esineb eelmenstruaalvalu alakõhus, peaaegu kahekordistunud. Praeguseks on see arv umbes 40%. Enamasti on see tingitud valest eluviisist, keskkonna halvenemisest, tasakaalustamata toitumisest.

10% naistest kogeb eriti tugevat kõhuvalu, mis takistab nende töövõimet. Reeglina on see seotud düsmenorröaga. Lisaks võib enne menstruaaltsükli jooksul tekkida mao, jalgade, alaselja, unetus, samuti ärrituvus.

Premenstrual valu alakõhus: looduslikud põhjused

Alarmi valu enne menstruatsiooni algust ei tähenda alati tõsiseid probleeme. Loomulikult ei tohiks see sel juhul naise elu segada. Valu võib olla tõmbamine, valu, krambid, kuid mitte eriti intensiivne.

Siin on peamised põhjused valu alakõhus enne menstruatsiooni:
- endorfiinide hulga vähenemine;
- PMS;
- stress, psühholoogilised ja emotsionaalsed häired;
- päeva režiimi mittejärgimine, piisava toitumise puudumine, puhkus ja uni.

Seega on esimene põhjus endorfiinide hulga vähenemine. Need hormoonid peetakse endogeenseteks opiaatideks. Neid nimetatakse ka õnnehormoonideks. Endorfiini sekretsiooni stimuleerivad östrogeen ja progesteroon. Üks nädal enne menstruatsiooni algust saavutab progesterooni tase maksimaalse väärtuse, samal ajal kui östrogeeni kogus väheneb. Kuid vahetult enne menstruatsiooni verejooksu on mõlema hormooni kogus oluliselt vähenenud. Järelikult väheneb endorfiinide tase.

Sellised tundlikud hormonaalsed hüppavad mõjutavad kogu naisorganismi. Eelkõige muudab see magneesiumi ja kaaliumi kogust. Krambid, stress, valu rindkeres enne menstruatsiooni, valu alakõhus. KNS (kesknärvisüsteem) tunneb hormoonide vähenemist ja sellest tulenevalt muutuvad emotsionaalsed, füüsilised ja vaimsed seisundid.

Premenstruaalse sündroomi (PMS) tõttu võib esineda perioodiliselt korduv valu. See põhjus on eriti tõenäoline, kui loendist on veel 5 atribuuti:
- seletamatu soov hüüa;
- depressiivne seisund;
- depressioon;
- agressioon või ärevus;
- mõttetus või lootusetus;
- huvi kaotus;
- soov peita teistelt
- suurenenud väsimus;
- istuv järsk tõus;
- suutmatus keskenduda;
- unetus või unisus;
- jäsemete turse;
- puhitus;
- rindade hellus;
- tunne kooma kurgus või õhupuudus;
- peavalud.

Premenstruaalne valu alakõhus: funktsionaalsed häired

Enne menstruatsiooni võib seedetrakti anatoomiliste tunnuste või haiguste tõttu tekkida valu:
- endokriinsüsteemi funktsionaalsed häired;
- emakaga kaasasündinud väärareng või nihkumine;
- põletikuline protsess;
- fibroidid ja tsüstid;
- fibromaatsed sõlmed.

Põhjuseks valu alakõhus enne menstruatsiooni võib olla edasi lükatud abort. Sellist valu võib tunda mitu tsüklit ja seejärel edasi.

Tugev premenstruaalne valu alakõhus, mis on patoloogiline, võib ilmneda seoses seedetrakti nakkushaiguse tõttu. Nakkuse sümptoomid võivad olla mitte ainult valulikud perioodid, vaid ka muud ebameeldivad sümptomid, mis on iseloomulikud konkreetsele haigusele. Enne menstruatsiooni alakõhu valu täpse põhjuse kindlaksmääramiseks peaksite nägema arsti.

Pärast vajaliku diagnoosi ja täielikku günekoloogilist uuringut saab arst teile õige diagnoosi anda. Aeg-ajalt suurendab tuvastatud haigus tõenäosust, et see saab sellest vabaneda.

Kuidas vähendada valu alakõhus enne menstruatsiooni

Sellise olukorra leevendamine võib aidata spasmolüütikutega, näiteks "No-shpa". Kuid arstid soovitavad, et mõned päevad enne menstruatsiooni, valuvaigisteid ei tohiks kasutada liiga sageli. Parim on vähendada alaosa valu, kasutades traditsioonilist meditsiini. Parandamaks oma seisundit, aitab see kummeli ja nõgestõmmete joomist parandada.

Sellistel juhtudel on ka spetsiaalseid ravimtaimlaid, näiteks "Anastasia". Selliseid puljone võib võtta üks nädal enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni.

Kõhuvalu koos pms

Kui on tugev valu?

PMS-i või premenstruaalse sündroomi ilmingute tüüpilised tunnused on tuntud nii tüdrukutele kui ka meestele. Samal ajal õiglasem sugu võib oluliselt muuta käitumist, tekkida kiusatus nutma mingit põhjust, välk meeleolumuutused ja isegi valu ja tugev põrand tea mida teha meestega PMS, et natuke leevendada seisukorda kallimale. Kui suudate toime tulla emotsionaalsete ilmingutega, suurendades füüsilist koormust, positiivseid emotsioone ja šokolaadit, siis olukord halveneb veidi valu tekkimisel. Sellest hoolimata on see võimalik sellega toime tulla, mõistes põhjuseid ja valides tunnetest õige meetodi.

Rindkerevalu enne menstruatsiooni

Sageli kurdavad paljud tüdrukud, kui rinnavähk on rinnaga toitmise ja valu rinnus. See esineb üsna tihti ja on hajutatud mastopaatia märk, kus sidekoe kasvab väikeste sõlmede kujul. Reeglina kaob menstruatsiooni ajal valulikkus, ja enamik naisi ei sega seda tähtsust. Kuid kui teie rinnus on leitud hülgamisvõimalusi, on parem konsulteerida arstiga, sest hajutatud mastopaatia võib põhjustada haiguse tõsisemat vormi.

Kõhuvalu enne menstruatsiooni

Tüdrukud selles raske periood, millal, ja nii ei ole tuju ja kõik tüütu, kuid mehed ei tea, kuidas neile läheneda ja mitte ohvriks hormooni tõusu võib tekkida ebamugavustunne alakõhus. Siis muutub küsimus PMS-iga valuliseks, et see on eriti terav. Vere hormooni kontsentratsiooni muutused võivad põhjustada ettenägematuid tagajärgi, nii et ärge üllatage äkki ilmseid valusaid tundeid.

Kuid kui valulikkus on väga intensiivne ja püsiv, siis on see normist väljas ja võib näidata haigust, näiteks:

  • kuseteede infektsioonid;
  • günekoloogilised haigused;
  • sugulisel teel levivad haigused;
  • raseduse kunstliku katkestamise tagajärjed, samal ajal kui magu võib haigestuda ja tõmmata mitu tsüklit.

Sellise haiguse kahtluse korral on parim viis pöörduda vastava kvalifikatsiooniga spetsialisti poole.

PMS-i tugev valu on võimalik

Kui siiski seisundi süüdlane on premenstruaalne sündroom, siis on mõistlik kuulata keha hoolikalt keha ja proovida määrata valu põhjus, et mõista, mida teha koos tugevate PMS-iga. Sellist seisundit esile kutsuvad tegurid võivad olla:

  • emotsionaalsed häired, pidev stress, tihedalt elama naise elus;
  • hormonaalsed muutused kehas;
  • päeva tavalise rutiini rikkumine, magamise puudumine, ebaregulaarsed toidud.

Lisaks, kui on emotsionaalne ärrituvus, ta kaebab tema kõiki maruvihane ja eriti meeste ja meeleolu kiiresti hiiliva alla, siis tuleb ravida sümptomeid PMS, ja mitte teisi haigusi.

Kas see kõik on algomenorröa tõttu haiget tekitanud?

Kui valu on vaid natuke tõmmates ja ei takista täieliku elu juhtimist, siis võib seda ignoreerida. Suurenenud valu sündroomiga on täiesti võimalik arvestada süüdi algomorröa, mida iseloomustab valulikkus mitte ainult enne menstruatsiooni, vaid ka selle ajal.

Tasub pöörata erilist tähelepanu aistingute olemusele: selles haiguses on nad krambid ja levivad ka alaselja. Selline sündroom ei ole haruldane - umbes 40% naistest kannatab neid erineval määral, mõned isegi raskekujulise perioodi jooksul tõhusust kaotavad. Lisateavet algomenorröa kohta leiate temaatilistest videotest.

Kuidas algomenoreed ravitakse?

Enne menstruatsioonilist sündroomi selle seisundi ravimiseks kasutatav meetod sõltub algomorröa tüübist, mis esineb esmasena ja sekundaarselt.

Primaarne algomenorröa põhjustab muutusi prostaglandiinide kontsentratsioonis, mis põhjustab emaka kokkutõmbumist. See haigusvorm ilmneb paljudel tüdrukutel pärast esimest menstruatsiooni. Neid ravitakse spetsiaalsete ravimitega, mis kontrollivad hormooni taset veres. Mõned inimesed hakkavad neid ise võtma, mida PMS-i ajal teha ei ole seda väärt, sest selle aine teatud tase on organismile vajalik. Ravi peab jälgima arst.

Sekundaarne algomenorröa esineb vanematel naistel ja see on seotud väikeste vaagnapõletike kirurgilise sekkumise või dilatatsiooniga. Sellise vormi ravimiseks on oluline kindlaks määrata põhjus ja alustada sellega.

Kõhuvalu koos pms

Kuidas valu vähendada?

Paar päeva enne menstruatsiooni algus naised saavad tegeleda selliste ebameeldivaid nähtusi nagu peavalu, kõhuvalu, rinnus, nimmepiirkonda, ja nii edasi.. Koos teiste sümptomite see kõik on osa premenstruaalne sündroom või PMS. Mis põhjus on nende valulike aistingute ilmnemine? Kuidas nendega toime tulla?

Üldised põhjused

PMSi arengut esile kutsuvad tegurid on järgmised:

  1. Veetsoola ainevahetuse protsessi puudused.
  2. Pärilikkus. Kui ema kannatas PMS-i manifestatsioonide tõttu, suureneb tõenäosus, et ka tema tütar sellega silmitsi seisab.
  3. Palju stressirohke olukordi.
  4. Östrogeensete hormoonide ja progesterooni taseme muutus.
  5. Prolaktiini tootmise aktiveerimine.
  6. Kilpnäärme häired.
  7. Tasakaalustamata toitumine, vitamiinide ja mineraalide ebapiisav kogus, näiteks magneesium, kaltsium ja tsink.
  8. Naiste üldise seisundi mõjutavate ainete areng ajus.

Kõik need muutused mõjutavad meeleolu ja üldist heaolu. Kuid on ka teisi tegureid, mis põhjustavad seda, et naine tunneb valu.

Miks kõht on valus?

PMS-i kõhuvalu võib esineda mitmel põhjusel. Esimene on endorfiini taseme langus. Muul viisil nimetatakse neid õnnehormoone. Nende ainete tootmise eest vastutavad östrogeenid ja progesteroon. Enne igakuist (ligikaudu 7 päeva) suureneb progesterooni kogus, vastupidi, östrogeen väheneb. Seega kahjustatakse endorfiinide sünteesi protsessi.

Teine põhjus on kaaliumi ja magneesiumi puudumine kehas. Nende elementide puudumine viib mitte ainult alaselja valu, vaid ka krampide, sagedaste meeleolu muutuste jms.

Kolmas põhjus seisneb üksikute naiste seksuaalsüsteemi struktuuri ja haiguste esinemise eripäras. See võib olla:

  • endokriinsüsteemi rikked;
  • emaka ebanormaalne areng või selle elundi liikumine;
  • põletik;
  • müoom või tsüst, fibroosid;
  • abordid;
  • nakkus.

Selleks, et selgitada välja, miks kõhuvalu tekitab PMS-i, saab arstlik läbivaatus aidata.

Rindkerevalu

Millistel põhjustel on PMS-iga valu rinnus? Enamasti on see tingitud hormoonide taseme kõikumisest. Rindade näärmekoe kasvab endas. See on vajalik piimanäärmete valmistamiseks võimalikuks raseduse ja imetamise jaoks. Selle protsessi tulemusena muutub rind suurem ja sageli valus. Kui rasedus ei ole toimunud ja perioodid on alanud, naaseb see normaalseks.

Valu rinnus PMSiga - see on normaalne. Kuid kui see pärast menstruatsiooni lõppemist ei kao, ja seal on ka teisi murettekitavaid sümptomeid (tihendid, nibudest vabanemine), peaksite minema arsti juurde.

Seljavalu

Valu PMS-i talvel on sageli haiguse sümptomid.

  • Endometrioos. Kui emakal on endometrioosne protsess, mõjutab naine alati valu alaselja ja kõhu ajal enne menstruatsiooni.
  • Nimmeosa osteokondroos. See haigus on PMS-i perioodil keeruline, mis on tingitud hormonaalse tausta muutustest, paistetusest, veresoonte häiretest.
  • Põletikulised protsessid neerudes. Igasugune neeruhaigus, nagu osteokondroos, süveneb menstruatsiooniperioodil.
  • Munasarjade tsüstid, põletike põletik, operatsiooni järel tekkinud adhesioonid, vaagnapiirkonna veenilaiendid.

Miks mu peas valus?

Miks PMSil on peavalu? Nagu kõigil teistel juhtudel, on see peamiselt tingitud hormonaalsetest muutustest. Mõnede naiste organism on nende suhtes tundetu, teised reageerivad väga tundlikult vähimatki kõikumistele ja kannatavad peavalude all enne menstruatsiooni.

Teine põhjus on vees ja soolas ainevahetuses esinevad rikkumised. Keha säilitab vedeliku, mis põhjustab turset. Nad mõjutavad ka aju. Selle tagajärjel ilmnevad kuklakujulised ja parietaalsed piirkonnad. Mõnikord võib vererõhk tõusta.

Kuidas vabaneda valu?

PMS-i valu ja muude ebameeldivate sümptomite vabanemiseks aitavad mitmed soovitused:

  • Tugev seljavalu, kõhupiirkonda saab ravida ravimitega. See võib olla valuvaigistajate ja spasmolüütikutega. See on parem, kui arst määrab sellise ravi.
  • Võite kasutada traditsioonilist meditsiinit. Et normaliseerida ainevahetust, leevendada krampe, rahustada närvisüsteemi ja rahustada valu aitab klaasi piima 1 tl. kallis Hea valik - emalja, valeriaan või tee piparmündiga.
  • Valuaktsioon aitab ja puhata. Arstid soovitavad, et ei jääks liiga hilja ja magada liiga kaua hommikul.
  • Kui PMS pole kohvi, musta šokolaadi ja tugeva musta tee sisse lülitamiseks vajalik. Samuti on vaja piirata rasvade, soolaste ja vürtsikute toiduainete ja tarbitava toidu hulka. Nad aitavad kaasa põletikuliste protsesside väljatöötamisele ja vedeliku eritumise edasilükkamiseks kehast.
  • Oluline osa ravist on õige joomise režiim. Soovitatav on juua vähemalt 1,5 liitrit puhast vett päevas.
  • Vitamiin kompleksid aitavad keha. Nende koostises peab tingimata olema vitamiin B6, magneesium ja kaltsium.
  • PMS-i perioodil ei ole soovitatav külastada sauna ja sauna. Kõrgenenud temperatuur põhjustab valulike aistingute esinemist.
  • Hea alternatiiv ravimitele on mõõdukas harjutus. Suured jalutuskäigud vabas õhus, sörkimine, jooga, tantsimine jne.
  • Mõned naised saavad toime tulla aroomiteraapiaga seotud valuuga. Kui allergiat pole, võite proovida mitme õli koostist, näiteks roose, salvei ja geraniumit. Nad on head spasmolüütikumid.

Valu PMS-iga kõhu, selja ja teiste kehaosade põhjas on normaalne. Selle välimuse peamine põhjus on hormonaalse tausta muutused. Seda seisundit saate leevendada ravimite, rahvuste meetodite, korraliku puhkeaja ja korraliku toitumise abil.

Teie arst

Esiletõstetud

  • Kodu /
  • Naiste haigused /
  • Premenstruaalne sündroom (PMS) /
  • Valu PMSiga: mida teha?

Peamenüü

Otsi

Valu PMSiga: mida teha?

Premenstruaalsündroom (PMS) on enamikel naistel tuntud, kõige sagedamini valu kõhupiirkonnas.
Paljud paar päeva enne menstruatsiooni algust kurdavad nõrga tõmbamishinda allpool ja rinnus. Mõnikord jõuavad aistingud selleni, et peate kasutama valuvaigisteid.
PMS väljendub tihtipeale puhitus, südame rütmi, halva isu (või isegi vastupandamatu söögiisu) rikkumine. Naine muutub ärritatavaks, tundub purunenud.
Arstid usuvad, et PMS on hormonaalsete probleemide tunnuseks. Kõhuvalu tekib sellest, et menstruatsioon emakas on juba alanud ja emakakael pole veel avatud. Emakas ulatub selles kogunenud verest ja limasest, mis peab välja tulema. See venitus põhjustab valu.

Siin on mõned näpunäited, kuidas PMSi seisundit leevendada.
♦ Sellised ravimid nagu no-shpa, baralgin, nurofen ja spasmolüütikumid aitavad vabaneda valu.
♦ Kui te olete ärritunud, muutub teie meeleolu pidevalt, soovite nutta, rahustavaid inimesi. Assist koos klaasi piima 1 tund. Mesi, motherwort, palderjani, piparmünti tassiserva, mis parandab ainevahetust, omavad krambivastane, sedatiivne ja valuvaigistava toime.
♦ Puhkus ja uni on PMS-i ennetamiseks väga olulised. Püüdke aeg-ajalt valvel õhtul ja liiga pikal hommikul.
♦ Piirata kohvi ja tugevat teed, šokolaadit PMS-i ajal. Püüdke süüa vähem rasvaseid toite, mis aitavad kaasa põletikulistele protsessidele. Väldi toidust vürtsid, sool, vürtsised maitseained. Joo päevas, 1,5 liitrit vett.
♦ Võtke vitamiine ja mineraale. Vitamiin B6 ja magneesium eemaldavad ärrituvuse ja väsimuse, leevendavad depressiooni. Kaltsium, mis on seotud vere hüübimisega, on väga oluline.
♦ PMS-i ajal ja kuu jooksul ei saa saunit külastada. Kõrge palavik võib põhjustada tugevat valu ja menstruatsioon pikeneb.

Kõhuvalu on valus enne menstruatsiooni

✓ arst kontrollib artiklit

Menstruatsioon on endomeetriumi funktsionaalse kihi tagasilükkamine, mis omab teatud tsüklilisust emaka sisepinda. Menstruatsiooni teine ​​nimetus on reguli (sõna "regulaarne"). Menstruatsiooni esimeseks päevaks peetakse menstruaaltsükli algust - periood, mille jooksul toimub suguorganite töös muutusi, mis on suunatud lapsepõlves. Tervisliku naise puhul on tsükli kestus tavaliselt 28-30 päeva. Need arvud on klassikaline reegel, kuid paljudel naistel võivad need erineda sõltuvalt individuaalsetest omadustest. Günekoloogid peavad menstruaaltsükli lubatavat kestust 25-34 päeva jooksul.

Mõni päev enne regulooside algust võib naise tervis halveneda. Paljud kurdavad selle aja jooksul nõrgenemist, töövõime vähenemist, püsivat unisust. Võimalikud ja füsioloogilised aistingud, näiteks peavalud, kehatemperatuuri kerge tõus, suurenenud higistamine. Kõige sagedasem kaebus menstruaaltsükli lõpus on enamikul naistel kõhuvalu. Seda sümptomit märgivad peaaegu 60% reproduktiivse vanuse naisest. Norma või patoloogia mõistmiseks on vaja teada valu sündroomi võimalikke põhjuseid.

Kõhuvalu on valus enne menstruatsiooni

Füsioloogilised põhjused ja funktsioonid

Iga kuu naise kehas on protsessid, mis valmistavad keha võimalikuks imetamiseks ja loovad tingimused küpsema munaraku viljastamiseks. Ovulatsiooni ajal, mis leiab aset 14-16 päevase tsükli kest dominantfolliikul rebenemine vabastamiseks valmis munaraku viljastada õõnsusesse munajuhasse, kus see võimalik kohtuda sperme. Kuna munajuhas munaraku liigub emaka body - lihaste elundi kuju pirni, põhiülesanne mis on fertiilses.

Emakas on muna seotud limaskestale (endometrium). Kui rasestumist ei toimu, lükatakse viljastumatu munarakk koos emaka seintega koos funktsionaalse limaskestaga. Emaka pinnal moodustub avatud verejooksu haav, mis lükatakse paar päeva pärast perioodi lõppu. Kõik need protsessid võivad põhjustada mõõdukaid tõmbamishinde alakõhus, kus emakas asub ja tavaliselt ei nõua valuvaigisteid.

Mis on menstruaaltsükkel

Mõni päev enne määruse algust on valu kõhu piirkonnas norm, kui sellega kaasnevad järgmised tunnused:

  • naise üldine heaolu on endiselt normaalne;
  • kehatemperatuur on norbes või subfebriili seisundi alumisel piiril (mitte üle 37,4 °);
  • Pärast menstruatsiooni algust ei ole märke emakasisest veritsusest.

Pöörake tähelepanu! Menstruatsioonivedelik koosneb mitte ainult verest - see sisaldab endomeetriumi kudesid, samuti limaskesta salmi, mis eritub tupe ja emakakaela näärmete poolt. Menstruaalvere ei suurene ensüümide hulga tõttu veres veres, mis levib vere kaudu veresoonte tumedamaks. See on peamine märk, mis võimaldab teil menstruatsiooni eristada läbilöövitavast verejooksust.

Menstruaaltsükli füsioloogia

Premenstrual sündroom: norm või patoloogia?

Premenstruaalne sündroom on sümptomite kompleks, mis esineb 3-5 päeva enne regulatsiooni algust. See on psühhosomaatiline ja seostub peamiselt emotsionaalsete häirete ja muutustega. Sellel perioodil on paljud naised muutunud ärrituvaks ja kõhtuks. Ebapoolne agressiivsus, ärevus, depressiooni seisundi tunnused, võib ilmneda unetus. Umbes 30% naistest on PMS-i tunnused, sealhulgas füsioloogilised sümptomid, näiteks:

  • peavalu (neuroloogiliste häiretega naistel võib migreenihooge süveneda);
  • tugev kõhupiirkonna valu;
  • iiveldus, vastumeelsus teatavate toitude suhtes;
  • piimanäärmete valulikkus;
  • suurenenud higistamine.

Menstruaaltsükkel ja menstruatsioon

Vaatamata asjaolule, et paljud naised kannatavad premenstruaalse sündroomi all, ei pea günekoloogid seda tavaliseks seisundiks. Enamikul juhtudel põhjustab patoloogiat endorfiinide - "lõbustushormoonide", mis on looduslikud analgeetikumid, ebapiisav süntees. Selle hormooni puudumine võib põhjustada tõsist tüsistust - menstruatsiooni psühhoosi. Haigust peetakse väga tõsised ja vajada meditsiinilist parandus haiglas, nii korduvad PMS sümptomid peaksid konsulteerima arsti, et kontrollida endokriinsüsteemi ja toimimist ajuripatsi aju, mis on sünteesi eest vastutava endorfiine.

Suured intensiivsed valud 3-5 päeva enne menstruatsiooni

Kui valu sündroom on kõrge intensiivsusega ja naine ei saa tavalisi toiminguid teha, tuleb konsulteerida jälgiva günekoloogiga. See sümptom võib viidata alloleva põletikuline haigus protsesside ja teiste kuseteede ja suguorganeid, mida raskendab enne reguleerimise tänu väiksemale Immuunsuse loodusliku füsioloogilise muutused organismis.

Emaka emakast

Myoma hõivab naiste healoomuliste kasvajate seas kõige sagedasema koha, teine ​​ainult piimanäärmete fibroadenoom. Haridus on healoomuline laadi ja koosneb emakalihase lihaste - kiht koosneb põimunud müotsüüdiga, mis on pidevalt väheneva suvalises järjekorras ja rütmis.

Myoma tavaliselt näeb välja nagu väike sõlm. See võib olla üks või mitu, samuti erinev kasvaja sõlmede lokaliseerimine.

Maaletüübid sõltuvalt asukohast

Emaka müoomide tüübid

Patoloogia on kaks iseloomulikud tunnused: valu alakõhus ja emaka verejooksu, mis võivad esineda menorraagia (raske menstruatsioon kestab kauem kui 7 päeva) või ülitugeva Emakaverejooksude. Peaaegu alati myomasega tundub, et naine tunneb alaselja ees valutavat valu, mis on halvem enne regulaatori algust ja menstruaaltsükli keskel.

Fibroidide konservatiivseks raviks võib kasutada tranekseemhappe preparaate, samuti ravimeid, mis pärsivad hüpofüüsi gonadotropiliste hormoonide tootmist. Kui ravivastust ei toimu, võib arst otsustada kirurgiliselt eemaldada kasvaja.

Oluline! Myoomi arenemise riskirühm hõlmab naisi, kes võtavad suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, ja naisi, kes on vanemad kui 40 aastat. Seda patsientide kategooriat soovitatakse günekoloogil korralikult läbi vaadata vähemalt üks kord aastas.

Endomeetriumi funktsioonihäired

Üks kõige sagedasemaid valu alaselja ees enne menstruatsiooni on endomeetriumi haigused. Kõige sagedamini naistel esineb limaskesta kihti, mida nimetatakse endomeetriumi hüperplaasiaks. Kui limaskestade rakud hakkavad lahkuma limaskestast, on naisel diagnoositud endometrioos.

Mõlemal patoloogial on sama sümptomatoloogia ja esineb sageli samaaegselt. Diagnoosimiseks kasutatakse ultraheli transvaginaalset eksamit või hüsteroskoopiat (erilise optilise seadme sisestamine emakaõõnde). Mitte vähem oluline on haigusloo kogumine. Endomeetriumi patoloogiate puhul kurdavad naised järgmisi sümptomeid:

  • kõhuvalu, mis esineb igakuiselt ja suureneb menstruaaltsükli keskel ja lõpus;
  • rikkalikke eeskirju, mis kestavad rohkem kui ühe nädala jooksul;
  • valu valgustundlikkus nimmepiirkonnas, koksik, ristmik, tuharad ja reied;
  • sünnituse ajal valulikkus;
  • intermenstruaalne verejooks.

Enamikul juhtudel võib läbimurde verejooksu katkestada ainult kirurgiliselt vaakumide sissehingamise või kuretaažikurettaaži abil. Pärast operatsiooni annab naine antibakteriaalset ravi mitmesuguste ravimitega ("Metronidasool") Ja hormonaalset ravi progesterooni ja östrogeenipõhiste ravimitega ("Yarina","Janine","Diane-35")

Endometrioosi fookuse moodustamise kohad

Oluline! Kui ilmuvad endometrioosi tunnused, peate viivitamatult günekoloogiga ühendust võtma, isegi kui tervislik seisund on endiselt normaalne. Kui ravi ei toimu õigel ajal, võivad tekkida tõsised komplikatsioonid, näiteks endomeetriumi põletik (endometriit). Endometriit esineb tihtipeale pankrease infektsioonide taustal ja võib põhjustada vere mürgitust. 20% naistest põhjustab pankrease endometriit viljatust.

Kuseelundite sfääri haigused

Tsüstiit (põie põletik) peetakse naiste üheks kõige tavalisemaks haiguseks. Patoloogia põhjuseks on hüpotermia, külmetuse, alkoholi kuritarvitamise ja suitsetamise tõttu tekkiva immuunsuse vähenemine. Kui bakterid või seened sattuvad urogenitaaltrakti ja põie limaskestadele, tekib põletikuline protsess, mis väljendub selgelt väljendunud sümptomatoloogias.

Ägeda tsüstiidi sümptomiteks on:

  • temperatuuri tõus (üle 38 °);
  • alaosa suure intensiivsusega äge valu, mis võib kiireneda nimmepiirkonda;
  • põie tühjenemise korral tõsine põletustunne;
  • sageli (enamik neist - vale) tung urineerima;
  • terav valu pärast urineerimise lõppu.

Kui naine ei ole õigeaegselt raviks ägedat tsüstiiti, võib patoloogia endastuda kroonilises vormis. Sellisel juhul võib sümptomaatika puududa ja aeglane põletikuline protsess avaldub urineerimisel kõhuvalu ja ebamugavustunde all. Enne menstruatsiooni sümptomid süvendavad immuunsüsteemi aktiivsuse langust.

Pöörake tähelepanu! Mõnel juhul võib alajäsemevalu näidata põletikulisi protsesse neerudes. Vaatamata sellele, et Kuseteedes asub kõhupoolde, valu võib kiirguda kesk- ja alaosa. Selline kliiniline pilt esineb peamiselt glomerulonefriidiga.

Raskeid valu esineb igal kuul

Kui magu tekib regulaarselt valu enne menstruaaltsükli vältel, kuid teiste sümptomite puudumisel on vajalik arst. Sellist pilti võib täheldada emaka ja tupe pahaloomulistes tuumorites, kui patoloogia on esialgses faasis. Kaudselt emakavähk haigused võivad viidata teiste atribuutidega, mida peetakse vähi sümptomeid protsesse ainult üheskoos.

Emakakaelavähk

Need hõlmavad järgmist:

  • kehakaalu langus (tavaliselt kiire);
  • perioodiline temperatuuri tõus (sh algväärtus);
  • valu laiendamine kõõlusel seksuaalvahekorras;
  • määruse reguleerimisalasse kuuluvate mahumäärade lima;
  • menstruatsioonide erineva intensiivsusega verejooks või verejooks;
  • genitaalide sügelus.

Oluline! Need vähi märgid ei ilmu alati. Mõnel juhul ei pruugi sümptomeid üldse esineda, seetõttu on uuringute põhjuseks regulaarne kõhuvalu, mis süveneb menstruatsiooni eelõhtul.

Video - Miks kõht kahjustub enne menstruatsiooni?

Kõhuvalu on valus enne menstruatsiooni, kuid menstruatsiooni pole

Kõige tõenäolisem valu põhjus selles perioodis edasiste menstruatsioonide puudumisel on rasedus. Raseduse diagnoosimiseks võite kasutada koduteid ribade kujul, kasutades neile rakendatavat reagenti või laboratoorsed meetodid (hCG taseme määramine veres ja uriinis). Arst võib diagnoosida rasedust transvaginaalse ultraheli abil, kuid tasub teada, et see meetod on üsna traumaatiline ja varases staadiumis võib põhjustada raseduse katkestamist.

Alamaknavalu enne menstruatsiooni on üsna tavaline probleem, millega peaaegu kõik naised silmitsi seisavad. Enamikul juhtudel valu on tingitud füsioloogilisi protsesse, mis toimuvad kehas menstruaaltsükli ajal, kuid mõnikord põhjustada sarnaseid sümptomeid võib olla raske haigus, nii regulaarselt valu sel perioodil, pane ära visiidi günekoloogi ei ole vajalik.

Kas teile meeldib artikkel?
Salvesta, et mitte kaotada!

Kuidas toime tulla premenstruaalse valuga

Paljud tüdrukud ja naised on sageli kogenud selliste haiguste nagu premenstruaalvalu. Nende nähtuste põhjuseks on menstruatsioonitsükli teatavates päevades hormonaalsed kõikumised (östrogeeni ja progesterooni tasemed veres) ja individuaalne reaktsioon kogu organismi nendele protsessidele. Tavaliselt tekib valu nädal enne menstruatsiooni ja on seotud premenstruaalse sündroomiga (PMS).

Statistika järgi on need või muud sümptomid PMS, eelkõige premenstruaalse valu, tunda 95% õiglase sugu, umbes 5% oma number toimunud tõsises vormis ja isegi kaasa tuua töövõime kaotus. Premenstrual valu võib tekkida tüdrukud ja naised igas vanuses, kuid kõige sagedamini PMS omane naiste eluaastast kolmkümmend aastat.

Premenstruaalse valu põhjused

Arstid tuvastavad premenstruaalse valu peamised põhjused:

  • PMS-i geneetiline eelsoodumus;
  • hormonaalse taseme igakuised kõikumised;
  • alatoitumine;
  • rühma B, C, kaltsiumi, magneesiumi vitamiinide puudus;
  • ebaeetiline seksuaalelu;
  • stressitingimused, närviline pinge;
  • endokriinsüsteemi haigus;
  • põletikulised protsessid naiste suguelundites;
  • sagedased rasedused või nende puudumine, abordid;
  • hormonaalsete preparaatide vastuvõtmine.

Et vältida tüsistusi ja varjatud haiguste arengut, kui premenstruaalne valu tekib, on diagnoosi uurimiseks ja selgitamiseks vaja konsulteerida arstiga.

Premenstruaalse valu peamised sümptomid

Arstid määratlevad peamised tunnused, mille põhjal naine võib järeldada, et ta on enne menstruaaltsüklihaigusi, mitte midagi muud. Need on sümptomid:

  • alaselja, selja, lihaste ja liigeste valulik valu;
  • jäsemete turse, vedeliku säilimine kehas;
  • suurenenud urineerimine, soolehäired;
  • piimanäärmete valulikkus;
  • peavalu, migreen;
  • tugevuse ja energia lõhkemist või nende langust;
  • pimples nägu näol;
  • unehäired;
  • sagedased meeleolu kõikumine;
  • agressiivsus.

Kuidas vähendada premenstruaalset valu ja muid sellega seotud haigusi?

Valusate sümptomite vähendamiseks enne igakuiste arstide algust soovitame järgmisi üldisi soovitusi:

  1. Võta valuvaigisteid, nagu ibuprofeen, but-spa, panadool, spaad.
  2. Õppige lõõgastuma, joogat ja meditatsiooni, on kasulik.
  3. Pühkige kõht midagi sooja - sooja vee pudeli, triikida kuuma rauast mähe ja mäletad rahuliku atmosfääriga tunni või kahe tunni võrra.
  4. Olge kaasatud kõhu lihaste ja ajakirjanduse korrapäraseks tugevdamiseks, Kegeli harjutused on väga kasulikud.
  5. Jalutuskäik ja värske õhk aitavad vähendada premenstruaalse valu ja kõhukrampe.
  6. Vaadake tervislikku toitu. Igapäevases menüüs peavad olema köögiviljad, puuviljad, teraviljad. Premenstruaalse valu korral ei ole soovitatav juua alkohoolseid jooke, kohvi, juustu; peaks piirama tarbitud soola kogust.
  7. Vaatlused on näidanud, et kui regulaarselt liikuda oluliselt vähenenud ekspressiooni sümptomid PMS, see on tingitud tootmise endorfiine hormoonid, mis suurendavad meeleolu ja aitab leevendada stressi.
  8. On vaja järgida unerežiimi, magada vähemalt kaheksa tundi päevas, sest une suurenemine suurendab ärritatavust, süvendab negatiivseid emotsioone. Unetusena on vaja võidelda, sügav hingamine, teised leevendamismeetodid on väga tõhusad. Enne voodisse laskumist on soovitav võtta lõõgastav kuuma vann, jooma klaasi sooja piima.
  9. Toidus soovitatakse süüa vähese rasvasisaldusega toitu, mis sisaldab rohkesti kiudaineid. Teravad ja suitsutatud toidud süvendavad premenstruaalvalu. Ärge üle kastke, peene magusat magustoitu, eelistatakse kõige paremini puuvilju. Šokolaad takistab olulise vitamiini B6 imendumist naisorganismi jaoks. Suitsetamine sigarette suurendab tekkinud valu.
  10. Tee ja kohv võib asendada taimsete kartulitega, siguriga. Süsivesikuid sisaldavad tooted (pasta, putru) aitavad kaasa head tuju eest vastutava hormooni serotoniini tootmisele.
  11. Premenstruaalse valu tõenäosuse vähendamiseks on igapäevaselt soovitatav võtta B6-vitamiini, magneesiumi, kaltsiumi, rauda. Banaanid, kurgid, rohelised, kartulid, kuivatatud puuviljad on rikkad magneesiumi ja kaaliumi.
  12. Paljud naised märkisid, et PMS-i primaarseen õli, mis sisaldab olulisi rasvhappeid, võitleb täiesti PMSiga.
  13. C-vitamiini kasutamine mõjutab tervet kogu organismi; see on võimas antioksüdant ja immuunsusmehhanism ning on vajalik PMS-i perioodil, sest sel hetkel on keha nõrgenenud.
  14. Kas võimlemine. Jõudstage jõusaalis paar korda nädalas. PMSi vastases võitluses mängib olulist rolli organismi vastupidavus, mida pidevalt suurendavad spordiharjutused.
  15. Kandke looduslikest kangastest lahti riietust, mis ei suru rindkere ja kõhtu.
  16. PMSi peavalu aitab toime tulla hingamisõppustega. Võite istuda mugavas poses, lõõgastuda oma keha ja õrnalt tõsta oma käed üles, sügavalt hingata, hoidke oma hinge paar sekundit ja, aeglaselt langetades oma käsi, välja hingata.
  17. Kuu jooksul enne seda proovige mitte ennast tööle panna. Tehke oma töös sagedamini katkestusi.

Mida saab arst nõustada?

Kuna premenstruaalvalul on üsna keeruline sümptomite tekkejärgne tekkepõhjuste tekitamine ja sellega kaasnevad paljud tegurid, on PMSi ravi suunatud selle sümptomite leevendamisele:

  • leevendamaks valu leevendajal ja alaselja, migreeni korral; arstid määravad mittesteroidsete ravimite vastuvõtmise, näiteks ibuprofeeni;
  • kui turse esineb, on vedeliku retentsiooni tunnused kehas, nädal enne menstruatsiooni algust, tuleb juua diureetikume;
  • mõnel juhul põhineb katsete tulemustel arstid progesterooni või teiste hormonaalsete ravimite hormoonide sissevõtmiseks.

Rahvaparandusvahendid premenstruaalse valu korral

PMSi peamised sümptomid hakkama saamiseks aitavad rahvapäraseid abinõusid. Vaatame neid üksikasjalikult:

  1. Lõõgastav efekt on melissa, piparmünt või lavendel; need ravimtaimed leevendavad valusaid spasme, võitlevad unetusega ja normaliseerivad hormonaalset tausta.
  2. Vanni võtmisel võite lisada rohttaimedest, mesane, niiskust ja piparmünt veest, mis aitavad lõõgastuda kogu keha pingelised lihased.
  3. Likvideerivad tursed aitavad tinkerlast rohutist tinktkuuri teha ja emalink avaldab närvisüsteemile kasulikku mõju.
  4. Valu alakõhus ja alaseljas hõlbustada segu Jasmine (30 g.) Ja Yarrow (40 g.), Mis on täidetud kuuma veega ja manustada 20 minutit - 3 saada tassi päevas, nädal enne menstruatsiooni.
  5. PMS-i sümptomid kõrvaldavad harjaste tinktuura: 10 tilka / 3 korda päevas enne sööki.
  6. 10 päeva enne menstruatsiooni algust, enne söömist, enne menstruaalvalu ja turse tekkimise tõenäosuse vähendamiseks võite juua juurviljade, pool tassi kaks korda päevas ära hoida.

Iga naine ei tohiks unustada, et kuu teatud kuupäevadel võib tema tervislik seisund halveneda ja selle põhjuseks on füsioloogia. Premenstruaalvalu tuleb ravida rahulikult ja õigeaegselt, et võtta meetmeid selle vähendamiseks ja kõrvaldamiseks. Kui ülaltoodud soovitusi järgitakse, ei tekita PMS-i sündroomiga seotud haigused teile probleeme ega ebamugavusi.

Rohkem Artikleid Igakuise